吃巧克力会长胖吗,哪种巧克力吃不胖
每100克黑巧克力含有热量516千卡，于是很多妹子担心巧克力吃了会长胖，也在纠结哪种巧克力吃了才不会胖，下面跟着小编一起来看下。
问：哪种巧克力吃不胖
巧克力是要选哪种才不易吃胖？ 代可可脂和可可脂有什么区别？
答：尽管网上很多文章说黑巧克力能减肥，但是事实上，无论是哪种巧克力，热量都是很高的，吃多了必胖无疑。
即使你买可可含量达到99%的无糖巧克力（相信我，这一款苦的难以下咽，你会绝对不想吃第二口），你也会发现，热量在每100g有450 - 550大卡，是生菜的15倍，是米饭的5倍。所以正在减重的人，建议少吃巧克力。
但是非常爱吃甜食，不吃会shi怎么办？
尽量选择纯度在70%以上的黑巧克力吧，肥胖表上标注原材料为可可脂的黑巧克力！
每天控制在两小块，为了防止食欲失控，不要在家里囤货，现买现吃最好。
另外有研究表明，经期前三天，每天吃点黑巧克力，不仅可以舒缓情绪，满足对甜食的欲望，还能帮助减肥。
延伸阅读：巧克力怎么吃才能减肥
1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的有减肥功效的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2%，脂肪含量则只有12%，也不是选择的好对象。
2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是，100克巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只煎蛋136大卡，1个中等个头的苹果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡，所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量的摄入。
3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。
减肥吃黑巧克力不会发胖？这3种食物最适合减肥
脂肪和肥肉是所有爱美女性都痛恨的，很多女性都非常关心自己的身材，希望拥有完美的S型，但是为了控制身材，很多人不得不进行节食，加上疯狂的运动，有时看着很多食物不敢吃，真的是活受罪。偶尔想吃零食的时候还一定要控制临时的卡路里，但是有一些零食是可以减肥的，下面我们来了解一下吧。
吃黑巧克力真的不会发胖？
相信没有几个女孩不喜欢巧克力和甜食，巧克力是一种热量非常高的食物，这会使正在减肥的女性朋友们爱恨交加。但事实上巧克力里面也有不会发胖的，比如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。在减肥的女性朋友们，如果实在控制不住，可以偶尔吃一小块黑巧克力，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以促进消化，对于减肥还有一定的帮助。因为黑巧克力可以有效的控制我们想吃东西的欲望，实现减肥的完美效果。
不会变胖的食物有哪些？
1、没有糖的压缩饼
很多女孩子喜欢用饼干和牛奶作为早餐，因为它不但味道鲜美而且方便带。但是饼干在选择上一定要小心谨慎，在减肥期间可以选择一些低糖低卡路里的低脂饼干，你可以选择木糖醇的饼干，苏打就是一个非常不错的选择。但是值得注意的是很多高纤维的饼干也含有不低的热量，甚至有一些高纤维的饼干热量要比脂肪含量还要高，因此在选择的时候一定要特别关注饼干的成分以及材料。
2、低脂酸奶
酸奶相信大家并不陌生，在减肥期间很多女性都会把酸奶作为零食。酸奶里面含有大量的乳酸菌以及身体所需要的钙元素，可以有效的分解我们身体里的脂肪，还可以促进消化和吸收，防止因为运动期间饮食过少而导致的便秘情况。另外在饿的时候可以喝一杯低脂酸奶，酸奶会有一定的保护她可以让我们快速的摆脱饥饿，在我们的市面上有很多种类的酸奶，其中以水果杂粮味道最好，而且营养相对比较丰富，在减肥期间可以选择这类酸奶来进行充饥。
3、全麦饼干
在减肥期间还可以选择全麦饼干，全麦饼干在购买的时候如果避免高热量高唐就完全不会发胖，一般情况下很多人都会选择全麦面粉制作成的饼干，因为它含粗纤维比较多，有利于促进我们身体里的食物消化，是减肥期间一个非常不错的选择。
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