医生您好，我这种情况有十多年了，与人说话聊天不敢看对方的眼睛，当眼神对视时老是回避或者表情弄得很不自然，导致对方表情也不好。在有人的地方做事，总感觉有人看着你，也导致表情很不自然。求医生帮忙该怎么办？
叶锦超回复：根据您的描述，您这种症状应该是性格内向导致的，可能有一点社交恐惧症，与缺乏自信，过度的紧张有关。建议，平时一定要认真的学习，增加自己的知识量，增加自己的自信心，多运动，比如跑步，打球等，可以释放内心的压力，而且自己已经意识到这种问题，应该去勇敢的面对。您可以找心理医生咨询一下，自己试着慢慢调整心态，变得自信一点，可以先去人少自己熟悉的地方。之后到相对陌生的地方人少的地方玩。在感觉到焦虑的时候就尽可能的去抑制自己去克服。这样等自己能很平和的面对的时候。再去人稍微多一些的地方。需要注意的是不要过于的急于求成，要有一定的耐心。
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