(1)可以补充稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、蔬菜汁、水果汁等易于消化、高热能的流质半流质食品。
(2)多服用葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、香菜、醋等辅助治疗、抗病作用的食物。这些食物发散寒冷，行气健胃，是治疗感冒气滞的好东西。
(3)吃杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒和咳嗽喉咙痛者有效。
(4)风热感冒者应吃辛凉清风清热利咽食物:鲜梨适量生吃。
孩子感冒吃什么好呢？
儿童感冒的种类一般分为感冒、感冒、感冒、感冒。伴随兼证，感冒痰、感冒滞留、感冒滞留。
其中，感冒的主要症状和原因:感冒初期多见，发热怕冷(怕冷，甚至怕冷)，精神疲劳，发热轻，无汗或汗水，鼻塞流鼻涕，打喷嚏，咳嗽痰，痰液稀少，喉咙痒，咽红不明显，舌苔白。风热型感冒多见于夏秋，外感风热。
治疗方针:需要避风避寒，宣肺解表。
感冒的食疗方
姜葱饮料
原料:生姜5~10克(切片)，葱3~5根，香菜3根，红糖适量。
做法:将上述原料煎5分钟，取汁趁热服用，服用后卧床，出汗。
效果:生姜、葱白、香菜出汗通阳，加入红糖调味，防止过度发散，该方面适合感冒、发热无汗、流清水鼻涕、恶心症状者，但不适合喉咙肿胀感冒。
香菜大豆汤
原料:香菜(香菜)30克，大豆10克，盐少。
制作:取30克新鲜香菜洗净大豆10克，洗净后，将大豆放入锅中，加入适量的水，煎15分钟后，加入新鲜香菜30克煮15分钟。
用法:去渣喝汤，一次或分次服用，服用时加少量盐调味，每天一剂。
效果:帮助正邪，治疗感冒。本药膳配合香菜和大豆实际上是儿童感冒的好处方。香菜的效果是用于麻疹，透发性差，感冒发烧没有汗，胃痛滞留，痞子无聊等。
姜葱苏叶橄榄汤
原料:生橄榄60克，葱头15克，生姜10克，紫苏叶10克，
制作方法:用水煎去渣加点盐调味饮用。
效果:发表散热、健胃、中作用。适用于感冒、发热、头痛、鼻涕、咽痒、胸闷、呕吐、闷等症状。
推荐预防儿童感冒的食物
婴幼儿身体还不成熟，容易感冒。研究证明，一些食物具有防止感冒的效果
(1)注意补充维生素a、柿子、胡萝卜等深黄色蔬菜中含有的胡萝卜素
(2)富锌食物，锌在肉类海产品和家禽食品中含量最丰富的
(3)富铁食物、动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等
(4)富锌、苋菜、苋菜、辣椒、辣椒
孩子吃什么能长一口好牙,宝宝长牙时吃什么对身体好
世界卫生组织在2001年提出了8020计划，即80岁的老人应该有20颗健全的牙齿。然而，要想有一颗好牙齿，你必须从小就努力吃这个词。
加强钙、磷的摄取
钙是构成牙齿的主要成分，人体钙的摄取充牙齿牢固。乳类和豆类产品钙含量最丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例适宜，人体易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘、梅子等）也有助于钙的吸收。磷是保持牙齿固定不可或缺的营养素，在食物中分布广泛，只要不偏食，就能摄取丰富的磷。维生素d可以促进人体对钙、磷的吸收和骨化，保证牙齿的健康发育。动物肝脏、肝油中含有丰富的维生素d，可适当摄取。
摄入足量维生素C
足量维生素C是预防牙齿疾病的重要措施，缺乏它可能导致牙周病。人体不能合成维生素c，同时人体对维生素c的贮藏也有限，必须每天从富含维生素c的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的牙齿保护食品。有条件的人也可以每天补充适量的水果。
少吃糖，注意口腔卫生
甜、软精制食品含糖量高，容易滞留在牙缝中，细菌利用糖产生酸性物质腐蚀牙齿，应少吃。科学食用碳水化合物食品，例如两餐之间吃糖类食品，睡前和刷牙后不吃糖类食品。不要吃太强的刺激性(酸、辣、热、冷等)食物。吃完甜食或苹果后，一定要漱口或刷牙。
多吃膳食纤维
膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度粗糙的食品，可以增加牙齿的清洁作用和牙龈按摩作用，提高牙体和牙周组织的抗病能力。山芋、大豆等粗粮，磷含量高于细粮，促进牙齿正常发育，增强抗龋齿能力，同时，吃粗粮，慢慢咀嚼，促进唾液分泌，减少食物附着和牙菌斑的形成，起到保护牙齿的作用。
经常有规律地咀嚼硬度、弹性和纤维素含量高的食物，特别有利于牙齿和牙龈肌肉组织的健康。这可以清除牙齿表面和牙龈附着的食物残渣，清除咀嚼产生的唾液和口腔、舌肌的摩擦，同时按摩牙龈肌，增进血液循环，增强肌肉组织的健康。
此外，颚骨的发育还受到咀嚼、吞咽、发声等相关肌肉的影响。在儿童发育旺盛时期，咀嚼对颚骨的发育至关重要。幼儿时期缺乏正确的咀嚼，是颚骨发育不良、牙齿生长排列不整齐的原因之一。多吃粗纤维食物在幼儿恒牙萌发前尤为重要。
到了换牙期，可以多给孩子吃甘蔗、五香豆等硬食物，教育孩子用两侧磨牙咀嚼，不要只用一侧咀嚼。否则，牙齿排列不均匀，脸部不对称等发育不良，会影响孩子的容貌、语言、呼吸和咀嚼等功能。另外，让孩子多吃萝卜、白菜、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。
粗粮主要包括玉米、高粱、谷子、荞麦、燕麦、裸麦、薯类、各种豆类等产品。
由于粗粮口感不好，习惯细腻口感的孩子接受很麻烦，孩子经常吃玉米面粥、米面粥、米粥、粗米饭、混合面馒头等，可以提高孩子的食欲，增加营养，有助于孩子的成长发育。
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