最近莫名的烦躁不安，情绪很不稳定，总是想哭，莫名的心烦意乱 ，神经恍惚是怎么了
苏洁琴回复：根据您的描述，考虑到你应该有焦虑症或者抑郁症的倾向，要学会自我调节，建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解。焦虑症伴随着抑郁症的症状一定要靠自己的调节，建议您调整心态，保持乐观。如果没好转建议看精神心理科检查确诊，积极治疗，平时要多运动多放松，做力所能及的事情，不苛责自己，不过度在意他人的看法等等，建议构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
最近自己的情绪不是很稳定，怎么办？
最近自己的情绪不是很稳定，老是喜欢发火是怎么回事呢？对于这样的症状，是怎么回事呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：您可能是有抑郁的倾向，如果这个情况超过两周以上，就考虑是出现了抑郁症，但是如果不到两周的时间考虑是出现了一定的抑郁情绪，这个及时调整一下就可以，比如说可以吃点疏肝解郁胶囊，自己减少独处，多看一些正面的积极的阳光的信息，多与自己的亲朋好友在一起，出去活动活动，也可以出去旅游，亲近下大自然，都有利于及时的改善。抑郁症已经成为常见的心理疾病，需要患者及时自我调节，抑郁症的发病原因复杂，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
最近的情绪一直不是很稳定 应该怎么办呢
最近的情绪一直不是很稳定 应该怎么办呢？需要怎么调整
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述这种情况要考虑饮食不当，辛辣食物刺激，精神因素，压力大的可能。精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠，必要时去医院中医科进行辩证治疗。
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