孕妇贫血吃什么补血好,常吃这些能补血
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
2、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。记得孕妇不能多吃，宜少量。
3、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
4、红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
5、补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
日常女性贫血吃什么补血好
1、面筋
这是一个十分典型的食物，当然，面筋是个很常见的视频，在面摊上以及很多供应点都是有出售的。并且面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
2、发菜
女人可能都爱吃发菜，都知道发菜含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
3、黑豆
中国人一直都认为吃豆有益，尤其是黑豆。因为黑豆有助于生血、乌发。现在吃黑豆的人也越来越多，并且吃法也随着地方变化而变化。
4、金针菜
金针菜富含铁元素，还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
5、菠菜
菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
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孕妇贫血吃什么补血最好
孕妇贫血饮食要注意多样化，可以吃一些瘦肉、黑米、黑豆等等的食物调理。另外还可以吃一些黄花菜、菠菜，胡萝卜、南瓜等等的蔬菜进行补充。此外吃些能补血的水果，比如龙眼、葡萄太丰富等各种微量元素比较丰富的水果，可以有效的补血。准妈妈贫血是孕期常见一种并发症，主要是因为怀孕后，准妈妈对于血容量的需求增加，使得血液大量的被稀释，血红蛋白的含量下降造成，是属于生理性贫血，及时的进行补充非常重要，可以一起来看下孕
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贫血的人吃什么好,6款食谱补血好
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