导读： 1、保持愉快的心情 2、养成良好的作息习惯 3、勤梳头 4、多吃鸡蛋，核桃以及三文鱼 5、减少染发烫发的行为
老人脱发是很常见的一种情况，这个时候首先应该要保持愉快的心情，再就是要养成良好的作息习惯，并且要坚持早中晚梳头，饮食上要多吃鸡蛋、核桃以及三文鱼，另外还应该减少染发烫发的行为。
到了一定的年龄，身体的营养会有供应不足的情况，代谢的速度也会变慢，所以很容易出现脱发现象。虽然老年人脱发很正常，但如果说脱发的问题比较严重，还是应该要提高警惕的，想办法去改善这种情况。那么老人脱发怎么办？
1、保持愉快的心情
人的心情对于身体健康的影响很大，同时也会影响脱发的情况。老年人如果说脱发严重，那么应该要看看自己的心情状况如何，如果经常郁郁寡欢的话，一定要注意调节，让自己能够保持愉快的心情。可以多和身边的朋友谈谈心，也可以和家人一起出去旅游，心情得到了放松，脱发的症状也会改善。
2、养成良好的作息习惯
老人如果想要改善脱发的症状，那么就得养成良好的作息习惯，千万不能够熬夜。熬夜会让身体的气血受损，要是气血不足的话，会直接导致脱发，因此这一点一定要注意，最好能够养成早睡早起的好习惯。
3、勤梳头
如果老年人有严重的脱发现象，那么就必须要勤梳头。坚持每天早中晚梳头，边梳头边按摩头皮，这样能够让法该部位的血液循环加快，让头发得到更多的营养，从而改善脱发现象。梳头的时候建议使用木梳或者是牛角梳。
4、多吃鸡蛋，核桃以及三文鱼
对于脱发的老年人来说，多吃些鸡蛋，核桃以及三文鱼是有很多好处的，可以有效改善脱发的症状。鸡蛋当中含有有益头发生长和头皮健康的维生素H外以及大量的蛋白质会多种微量元素，可促进头发生长。而核桃和三文鱼当中的欧米伽3脂肪酸含量丰富，可以保持头发的光泽亮丽，防止头皮干燥。
5、减少染发烫发的行为
很多老年人因为头发花白，发质也变得很不好，所以就想要通过烫发染发等来改善形象。可是这些行为会对发质造成很大的损伤，也会让头发变得十分脆弱，从而加重脱发现象。因此想要缓解脱发，就必须要减少染发烫发的行为。
老人脱发严重怎么办
概述
对于老年人来说，头发脱落的状况在其身上是十分常见的，而在面对脱发严重的状况时，尽快的进行处理和解决也是最关键的，下面本文就将老人脱发严重的应对方法分享给大家。
老人脱发严重怎么办
方法一：补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
方法二：多食蔬菜防止便秘。可在生活中常年坚持使用水果和谷物类食物，如果蔬菜摄入量减少的话，就易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
方法三：脱发严重怎么办——补充铁质。经常脱发的人体内常常缺少铁元素。因此，可以经常食用一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
注意事项
老年人脱发是一种常见的现象，但如果其脱发状况严重的话，就可以采取上述促使进行应对，而平时，老年人也可以每日按摩头部，经常按摩头部有助于促进头部血液循环，从而改善脱发症状。
中老年人脱发怎么办
一般女性到35岁左右头发开始脱落，到40多岁头发开始焦白脱落。男性到40岁左右开始头发脱落，到50岁左右头发出现斑白、焦枯等情况。
如果人过了中年，本身就属于一种肝肾亏虚的状态，这个时候就开始有脱发是人体阴精的耗损不足，所以很难在短期内见效，通过治疗能够缓解一部分症状，能够减慢头发脱落的趋势，使脱发有部分恢复，但很难恢复到跟年轻人一样的头发。
所以中老年人的脱发不要抱期望值过高。如果是用激素等药物引起的脱发，恢复的会比较快。尽量少吃辛辣的食物，生活规律，能延缓头发的脱落。
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