6年了，我情绪暴躁，腿粗，肚子大，我想瘦下来，该怎么办啊？日常中应该怎么保养？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议减肥要以运动减肥以及合理饮食为主，你可以多参加一些有氧运动，练习仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈等，平时少吃垃圾食品。建议患者在睡觉前三个小时不要吃东西了，平时要保持健康的饮食以及生活习惯，多吃蔬菜水果，避免总是进食高脂高糖的食物，多运动。
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