医生您好，我的注意力总是不太集中，老是胡思乱想，请问医生，我该注意些什么？怎样可以改善？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，可能是平时压力太大导致的症状，注意力不集中通过合理的改善可以好转的。这时候还是要调整饮食结构，保持乐观的情绪，积极的参加一些运动，提高体格，必要时可以使用一些药物进行调理。建议患者从调整饮食，加强运动，管理好情绪等方面来调理。加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事。
总是爱胡思乱想，注意力不集中，该怎么办？
明年就要高考了，但是我总是喜欢胡思乱想的，而且注意力不集中，不知道该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：高考快到了，注意力不集中，总是胡思乱想，可能是因为学习压力太大导致的，压力越大，心理就越烦乱，思想常常会不受控制，容易开小差。所以不要给自己太大压力，要适当的学会减压。不要担心，还有一年的时间，足够你以最好的状态全面高考，目前要以学习为主。建议你要注意保持一个良好的心态，生活中不要给自己太大压力，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情。
老是健忘，注意力不集中，是怎么回事
我经常忘记做一些事，注意力很不集中，这是怎么回事啊？
王丽回复：之所以出现这种情况，可能是因为气血亏虚、气血不足、工作压力大导致的，所以你要学会转移注意力，多参加一些运动。建议你要学会减轻压力，不要经常熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起。记忆力不好的话，可以吃一些健脑食物，比如大豆、瘦肉、牛奶等。
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