减肥茶:普洱减肥茶
准备普洱茶3个，玫瑰花3个，将普洱茶倒入有过滤盖的茶杯中，用热水洗后加入玫瑰茶，加入热水浸泡香味即可。
减肥茶:鸡尾普洱茶
茶的比例可以根据个人口味调制。这里的鸡尾不是鸡尾酒，而是把普洱的生、熟茶混合起来喝，可以得到两种瘦身效果。
减肥茶:山楂普洱茶
准备山楂和普洱茶，按山楂3:1普洱的比例放入茶壶浸泡。山楂含有牡荆素的物质，有助于排毒和消化人体。口感又冷又好吃。
减肥茶：牛奶普洱茶
用熟普洱泡成茶后，加入牛奶冲成奶茶，最好放入冰箱后冰镇，口感更加醇和润滑。普洱素有回甘的美称，加上牛奶的奶香，让唇间意犹未尽。
一天瘦一斤？,6种自制减肥茶让你轻松减肥
减肥的方法有很多，但真正健康方便的减肥方法却不多，特别是现在的年轻人，因为工作没有时间去为了减肥伤脑筋，而方便的减肥茶成了减肥最好的选择之一。下面的6款减肥茶，是减肥达人的倾力推荐。
1，香蕉绿茶
材料：香蕉、绿茶、蜂蜜
做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。
2，清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
3，龙须茶
用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。
4，双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
5，芦荟红茶
材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花
做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
6，薄荷茶
取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。
肚子肥肉多如何减？这5种方法能帮你科学瘦肚子！
现如今生活水平提高了很多，每个人都可以按照自己的喜好吃自己喜欢的食物，从而使得肥胖的人变得越来越多，而肥胖的人当中肚子大的人居多。肚子大不但会影响身材，而且对健康也会造成不良的影响，据研究发现，肚子大的人比普通人患上各种基础疾病的几率更高，比如糖尿病、高血压等等，因此及时的瘦肚子是一件至关重要的事情。
肚子大要如何减肥呢？
1、跳肚皮舞
肚皮舞是一种针对肚子的舞蹈，大多数跳肚皮舞的人都是女性，这种舞蹈会随着音乐节奏的变化，摆动臀部和腹部，坚持一段时间之后，则可以使肚子变得越来越小，而且腰部的线条也会更加明显，建议到专业的舞蹈班学习。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种既快捷又方便的运动，而且瘦肚子的效果比较明显，但是仰卧起坐如果不能够正确的进行，会对身体造成不良的影响，有时会压迫到腰椎间盘，促使出现腰部疼痛以及麻木的症状。因此在做仰卧起坐的时候，要量力而为，慢慢的增加次数，而且在做的时候动作也不要太猛。
3、瑜伽
瑜伽也是一种成本廉价，而且随时随地都可以做的运动。做瑜伽的时候所需的工具只有瑜伽紧身衣和瑜伽垫，而且想要学习瑜伽动作也特别方便，在网上的视频上就可以学习，坚持一段时间就可以看到比较明显的效果。
4、按摩或者推拿
通过对腹部进行推拿或者按摩的方式，也可以起到瘦肚子的作用。如果自己不能够很好的掌握推拿和按摩的手法，则可以到专业的美容院进行，但需要提醒的是，价格比较昂贵，要根据自己的能力决定。
5、健身运动
特定的健身运动也可以起到瘦肚子的作用，比如坐姿收腿、坐姿腿下击掌、跪姿升降，不过这些动作对于健身初期的人比较难，因此要到健身房找专业的人员辅助进行，同时还要制定合理的食谱。
温馨提示
单单依靠运动并不能够在短时间内达到瘦身的效果，因此生活作息方面也要特别注意，平时要多吃热量低的水果和新鲜的蔬菜，同时要多喝水，少喝饮料，因为饮料当中的热量和糖分都比较高，会对减肥产生不利的影响，同时要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，要不然则会因为内分泌紊乱而影响脂肪的代谢。
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