孕妇唱摇篮曲，腹中胎儿也学会唱。这种有氧运动刺激胎儿脑细胞的生长，提高运动活力，改善母体胎盘血液循环，降低胎内感染，预防胎儿窒息和缺氧症的发生。同时，准妈妈在怀孕期间多唱一些曲调平缓、优美轻松的歌曲，不仅有利于身心愉悦，还有利于胎儿将来听觉的发展。
河南中医学院附属院耳鼻喉科声音疾病诊疗中心副主任医生梅祥胜说，舒伯特摇篮曲声域狭窄，曲调缓慢，非常适合准妈妈哼唱。
梅祥胜说，许多准妈妈担心自己五音不全，唱歌会“误导”宝宝。其实，母亲给胎儿唱歌不需要技术，需要母亲对胎儿的爱。只要带着深深的母爱去唱，就是世间最美好的声音。因此，准妈妈们在空闲的时间里，总是唱自己喜欢的歌，用歌声传达愉快的信息，让宝宝分享喜悦的心情。
当然，唱歌时也要注意，尽量把声音集中在上腭部，咬清字。另外，怀孕期间女性声带轻度水肿，耐受性下降，所以唱歌不要过度。
哪些坚果适合准妈妈
1。核桃。
核桃大家都知道是补脑佳品，还可以提高人体的抵抗力，孕妇食用核桃不仅可以帮助胎宝宝更好的进行脑部发育，还能提高抵抗力。而且核桃仁还能镇咳平喘，如果怀孕期间有经过冬天的孕妈妈，核桃绝对是坚果中作为零食的首选。吃核桃的方法可以直接吃，也可以加入一起煮稀饭，或者是榨豆浆的时候放下去一起煮，还能达到提高宝宝美白的作用。
2。花生。
花生一般都是说榨花生油，会不会吃了容易使孕妈妈发胖呢？其实只要适当的吃点，是不会导致肥胖的，而且花生仁具有丰富的蛋白质成分，而且花生里的蛋白质很容易被人体消化吸收。有些人吃花生不喜欢吃外面的红皮膜，但是那层薄薄的膜却又补血的功效。如果孕妈妈觉得干吃花生很上火，则可以和红枣莲子一起煮粥，或者在做菜的时候加入花生一起煮，这样不仅不会上火，还有美容养颜的功效。
3。瓜子。
瓜子在过年时候，很多家庭都是买各种各样的瓜子，有葵花籽、南瓜子还有西瓜子，而且现在做瓜子的口味都是各式各样的。不一样的瓜子功效也有所差别。南瓜子的功效是防治肾结石，西瓜子在中医的观点里则是性味甘寒，具有清肺润肠和健胃的效果，而葵花籽中的不饱和脂肪酸则能降低胆固醇。
4。松子。
松子的营养成分是非常丰富的，维生素A、E还有脂肪酸、亚麻酸、油酸等等，最特别的就是皮诺敛酸，是其他很多植物都没有的。有些人喜欢生吃，有些人则喜欢做菜吃，特别是松仁玉米。
适合准妈妈的营养早餐
适合准妈妈食用的营养早餐推荐
一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
另外，根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。
根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。
碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素。
酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
增加分娩时体力的饮食小偏方
选择顺产的准妈妈需注意，分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。因此，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。
上班孕妈的工作餐营养升级方案
怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。
孕期正确补充营养速记法
现代社会中，有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了，这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题，有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。
本文Hash：c1d7cb96d1bef367277949265ede221dc1b07043
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈孕早期不适合泡澡
很多怀孕的准妈妈都会感觉身体疲惫的情况，因此想要放松一下，觉得泡个热水澡会很舒服，不过在孕早期，孕妇真的可以很舒服的泡澡么？看看专家是如何解释的。孕早期不能泡澡的原因{首先，澡堂的水不是活水，应该检查它的水质是否洁净。其次，水温很重要，最好控制在30多摄氏度，与人体体温相近，40摄氏度以上的水会让人皮肤发烫，身体不舒服。并且，浸泡时间不宜过久，以20分钟为宜。准妈妈孕早期不适合泡澡：孕妇的心血管调
-
未准妈妈适合哪些锻炼方法
结婚后当家庭各方条件成熟后，不少夫妻会准备要个宝宝，那么加入未准妈妈行列，备孕采用哪些锻炼方法比较合适呢？如果未准妈妈按照时间来安排的话，早晨和傍晚可以采取同样的锻炼方式吗？下面来听听专家的建议吧。对于准备怀孕的未准妈妈来说，宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能
-
准妈妈每日喝是多少水适合？
怀孕期间孕妈妈身体会对水有一些附加的必须，比如血夜量的提升、孕妇羊水的生产制造这些。美国加州洛杉矶国际性药业研究室的研究表明：孕初期，摄取的水量以1000～1500mL为宜，怀孕后期最好是操纵在1000mL之内。
-
适合准妈妈的孕期营养食谱
孕期营养饮食对对于准妈妈来说是最重要的，尤其是午餐，有营养的午餐可以帮准妈妈保证一整天的好精神。下面小编就推荐一些适合准妈妈的孕期午餐食谱：一、准妈妈孕期食谱1、午餐肉鲜芦笋食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法：1。午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后
-
准妈妈不适合做的7种工作
工薪族孕妇能参与一般日常工作，但不适合从业下列可造成小产、早产儿、胎儿胎儿畸形等严重危害妈妈及胎儿身心健康的工作：(1)繁杂的体力活。繁杂的体力活耗费发热量许多，提升心血管的血夜输出量，加剧工薪族孕妈妈的压力，会危害胎儿的成长发育，乃至导致小产、早产儿。(2)经常低头、下蹲或升降的工作。长期蹲坑或低头会挤压腹腔，危害胎儿生长发育，造成小产、早产儿。怀孕后期，行走不便，且常伴随下肢浮肿，更
-
什么准妈妈不适合远途旅游
进到怀孕期间后，准妈妈即将应对孕期产生的各种各样不适感病症，再再加上日渐突起的腹腔，也是让准妈妈行走不便。医生介绍，有以下状况的准妈妈不宜远途旅游。1、有反复小产史。2、以前早产儿或提前破羊水。3、以前或现阶段有胚胎出现异常，比如胎盘剥离等。4、此次孕期有先兆性流产或阴道流血。5、双胞胎孕期。6、胎宝宝孑宫内生长迟缓。7、有妊娠期高血压或糖尿病患者等疾病。8、有心衰竭或心脏瓣膜疾病。9、以前有
-
5类准妈妈不适合水中分娩
水中分娩在我国没有很普遍，不过，相信准妈妈们一定已经听说过水中分娩了，并且跃跃欲试。在这里，小编要提醒准妈妈们，水中分娩也是有缺点的哦，而且有5类准妈妈不适合水中分娩。下面就快来一起了解了解吧。5类孕妇不适合水中分娩年龄较大或较小者。有关专家认为，自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，由于生理原因，以做剖腹产为妥。身患疾病的产妇。有关专家认为，身患疾
-
适合夏季准妈妈的待产包清单
1、提高室内相对湿度孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿：2、注意居室通风室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。2、手机，充电器3、相机（感动啊，泪哗哗的）：最好带有录像功能的，现在一般大医院在宝
-
适合准妈妈孕期喝的五款汤水
适合孕期的四款汤类食谱。一、雪菜笋片汤原料：雪菜（腌雪里红）50克、冬笋片60克、猪瘦肉25克、香油、料酒、盐、青蒜叶、植物油。做法1将雪菜、青蒜叶洗净，切成细末；冬笋洗净切成薄片；猪瘦肉洗净，切成细丝，备用。2锅内倒入油烧热，倒入雪菜末和笋片煸炒几下，加入适量清水，盖盖烧沸后将肉丝倒入，迅速拨散，加入料酒和盐，烧沸后，盛入汤碗内，加入青蒜叶末和香油即可。功
-
适合准妈妈们使用的面膜有哪些？
孕妈妈不能滥用护肤产品和护肤品。坚信许多准妈妈都了解的，由于护肤产品中的成分会危害到胎宝宝，因此许多妈妈在怀孕期都停用面膜这类的护肤产品。可是，这难道说就需要大家的准妈妈们舍弃肌肤护理吗？自然不！因此，小编为准妈妈们详细介绍下列的孕妇专用纯天然面膜，让准妈妈在怀孕期也做一个肌肤嫩白嫩白的孕妈妈。面膜类型有很多，销售市场上市场销售的面膜因为多含有机化学物，对孕妈妈不好。为了更好地在怀孕期间仍维护
-
孕妇上班好吗？准妈妈不适合的职业
孕妇上班好吗？关于这个话题有很多不同的看法，小编认为怀孕后上班还是有很多好处的哦，所以，如果条件容许的话就坚持上班吧。不过准妈妈有些职业是不适合的哦，这是怀孕注意事项里必须要知道的内容哦。孕妇上班好吗缓解妊娠反应：多数女性怀孕初期都会出现恶心、呕吐、乏力等不适，而专心工作是分散注意力的有效办法。此外，上班族因为作息时间相对规律，妊娠反应也会减轻。避免胡思乱想：由于激素变化，很多孕妇容易心情烦躁，甚
-
孕妇可以喝茶吗,哪些茶适合准妈妈呢
我国是茶叶的故乡，很多人都喜欢喝茶叶，女性朋友也有很多的茶叶爱好者，经常喝点茶饮可以提神醒脑，还可以起到美容养颜的作用，那么如果怀孕了，那么还能否继续喝茶呢?孕期喝茶会不会影响胎儿的健康发育呢?如果想喝茶，哪些茶饮适合准妈妈呢?孕妇担心在怀孕后继续喝茶是否会影响到宝宝。有人说，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力。这是一种偏见。事实证明，孕妇喝茶是有益的，但是，不能过量、过浓
-
适合准妈妈怀孕期的营养食物有哪些？
适合准妈妈怀孕期的营养食物有哪些？1、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃23个鸡蛋或喝奶200一250毫升，
-
待产包里要准备什么？推荐三款最适合准妈妈的待产包
准妈妈们都在盼望宝宝健康地降临到自己的身边。除了把自己的心灵、身体准备好，更少不了将万能待产包准备好，才能淡定应对新生儿到来的手忙脚乱。待产包准备最佳时间：可从孕中期开始，最好是在妊娠7个月左右。待产包里到底要准备什么？准妈妈可以请教当地同一个医院的新生儿妈妈，因为在同一个医院生产可以了解医院的配置，如有的医院出院时可提供包巾，有的医院则无，提前咨询避免重复带或者没带齐物品。婆婆等亲戚的意见可适当
-
孕妇上班注意事项,准妈妈不适合的工作
准妈妈在孕期可以上班吗？在条件容许的情况下，孕妇是可以上班的。不过，小编要提醒准妈妈，有些工作是孕妇不能做的。并且，孕妇上班要注意很多方面哦。孕妇不适合的工作有受放射线辐射危险的工作：如医院的放射科、机场的安检部门等。接触刺激性物质或有毒化学物品的工作：如油漆工、农药厂、化工厂、施洒农药等。高温、高噪声环境的工作：如切割工、锅炉工等。高强度的流水线工作：如纺织工、食品加工厂
