改善脸上暗沉有许多的方式，首先应该注重健康饮食，平时尽量不吃辛辣刺激性食物，多吃清淡食物。另外还需要注意早睡早起，不要加班熬夜，在炎热夏季需做好防晒措施，尽可能减少紫外线的侵害。
爱美是人之天性，可是许多人会被肌肤的不良状态所困扰着。有不少人会发现肌肤上不仅有明显的痘痘，而且肤色比较暗沉，显得整个人比较衰老，这不仅会影响到个人外形，也同样会影响到个人心情，那么脸上暗沉怎么办呢？
首先需注意日常饮食，伴随着生活质量提升，一些人很喜欢吃辛辣刺激性食物，更是无辣不欢。辛辣刺激性食物对于肌肤会产生损伤，容易会造成脂肪堆积，一旦内分泌失调之后，也会影响到肌肤的健康，所以建议尽可能以清淡的饮食为主。
如今的人一般晚上睡觉时间相对都比较晚，很喜欢熬夜玩手机或熬夜加班，这容易会导致人体代谢出现严重紊乱现象，导致肌肤的负担逐渐加重，很容易会出现肌肤新陈代谢变化，而且还会导致色素堆积，在一定程度上就会造成肌肤损伤，使得肌肤很是暗沉，而且还会有许多的色斑。
炎热的夏季紫外线极为强烈，如果没有注重于防晒，肌肤会逐渐失去水分，即便使用价格昂贵的护肤品，都没有办法抵挡一切。长时间被紫外线直接照射，会影响到肌肤的健康，而且还容易会造成色素沉着，导致脸色暗沉，所以平时一定要注重于防晒。
脸上色素沉着该怎么办？
医生你好！我脸上的气色不好，感觉脸色蜡黄，医生说是色素沉着导致的。请问脸上色素沉着该怎么办？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：你好！根据你的情况来看，如果你的脸上有色素沉着的现象，有可能是气血不足导致的，也有可能是长期晒太阳等因素引起的。如果色素沉着严重的话，可以去医院看中医，服用补气血的中药调理。也可以使用具有美白作用的护肤品试试。平时一定要注意休息，不要熬夜。要多吃点富含维生素的蔬菜水果，不要长期晒太阳。
脸上色素沉着应该怎么办？
很多女性在怀孕以后，脸部会长很多色斑、雀斑等色素沉着。虽然有的人分娩后会逐渐变浅，但大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。如何祛除这些讨厌的色素沉着呢，接下来小编就来给女性朋友们支招，帮助大家解决这一头疼的问题。
1.激光祛斑
是目前比较常用的一种方法，它主要利用激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收并将其排除体外。
2.彩光祛斑
是一项拥有宽光谱非参与性的光动力疗法，它在去除色素斑、斑点的同时，还可以治疗和改善毛细血管扩张等面部疾病，以及毛孔粗大、细小皱纹、弹性组织变性等皮肤老化疾患。彩光祛斑的工效明显，而且对皮肤无丝毫损伤。
3.脉冲光祛斑
脉冲光不同于激光，具有温和、无伤口、不流血的特点，对于有“激光恐惧症”的人来说值得一试。脉冲光祛斑属于保养性的，常常无法一次性解决色斑问题。
4.果酸祛斑
用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱更为安全可靠，可达到“换肤”目的。但疗程较长，且对医师技术要求较高。
5.磨削剥脱法
利用机械方法将病变皮肤磨除，该方法适合于较重的斑点，缺点是创面大、不易操作。用电离子仪等仪器或药物也可将病变皮肤腐蚀烧除，但有导致色素沉着和遗留瘢痕的可能。
以上就是常见的祛除色素沉着的方法，通过上文的介绍，大家对于色素沉着的消除应该都有了一个明确的认识了吧。色素沉着主要是受阳光、紫外线辐射或化妆品的影响，所以我们要尽量避免这些因素对我们肌肤的损害，注意皮肤保养。
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