导读： 一、精子成活率低怎么办 1.忌烟酒 2.均衡营养 3.作息规律 4.经常运动 二、精子成活率低吃什么好 1.含镁的食物 2.含锌的食物 3.含黑色素高的食物
男性精子成活率低，首先要戒掉烟酒；此外饮食上也要均衡摄入，多吃含有锌、镁以及黑色素高的食物，都可以强健精子；生活上也应当作息规律，提高机体免疫力和性功能；最后也需要多运动，才能增加精子活力度。
男性如果有酗酒抽烟的不良习惯，那么会直接影响到精子质量，不但会降低活力度，还会使精子成活率变低，最终直接会导致男性不育的发生，所以后果是很严重的。想要提高精子成活率，和日常生活习惯还有饮食有直接关系。那精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低怎么办
1.忌烟酒
经常喜烟酒，直接会影响到男性精子存活率，特别是吸二手烟的妻子，如果受孕之后，很容易会出现胎儿畸形，和发育不良的情况。而一般男性饮酒后，百分之七十的可能性，都会导致精子异常。
2.均衡营养
男性出现精子存活率低，一定要注意营养的摄入。特别是对于鱼类、蛋类、肉类食物都可以有很好强健精子的作用，平时可以多吃牡蛎，有很好的提高精子质量的作用。
3.作息规律
当男性因工作压力过大，导致疲惫、内分泌失调时，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息，不仅可以更好的调理身体，也能增加受孕机会以及提高精子质量。
4.经常运动
无论工作再忙，也建议平时适量运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子活跃程度。但避免长期做骑行、骑马的运动，否则效果会适得其反。
二、精子成活率低吃什么好
1.含镁的食物
多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。
2.含锌的食物
作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等；其中肉食当中，牡蛎含锌量最高；而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。
3.含黑色素高的食物
平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。
精子的成活率很低，怎么办？
医生说我的老公，精子的成活率是很低的，这个对于怀孕还是会有一定的影响，应该怎么办呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：精子和卵子结合才有怀孕的可能，这种情况会对怀孕有一定的影响。保持阴部清洁卫生，穿宽松的内裤，不要手淫，多吃海产品，可以口服一些药物来进行处理。
精子成活率低，在35%，这该怎么办？
精子成活率低，在35%，这该怎么办？平时需要注意什么？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：正常的精子和卵子结合才有怀孕的可能，这种情况可能会对怀孕有影响。不要紧张，精神放松，多吃动物肾脏，多吃海产品，可以配合口服药物进行治理。平时不要饮酒，不要手淫，加强锻炼，提高精子质量。
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