由于女性在产后容易出虚汗，再加上缺少运动久而久之就会导致气内滞的出现，而湿气重不仅仅会影响到产妇的健康，还会通过乳汁让婴儿的健康受到危害，因此我们需要学习一些祛除湿气重的方式，帮助恢复才行。
和普通人相比较湿气重的情况更容易出现在产后女性中，这与产后的女性少动并且睡眠不佳有很大的关系，所以，产后的女性更需要对于湿气重做好预防工作，那么出现了产后湿气重的情况怎样祛除呢?
中医师提供以下三招，让你轻松去湿，恢复神清气爽。
第 1 招 勤运动
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。适当多运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助于活化气血循环，增强水分代谢。
第 2 招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，均应尽量避免。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，以降低蔬菜寒凉性质。
第 3 招：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上，潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服水分摄取要适量。
产后的女性身体正在恢复当中，所以不管是对于那一种疾病，都需要在治疗的方式上进行选择，避免出现的副作用危害到产妇和影响两个人的健康。
产后湿气重怎样祛除
产后湿气重是很多女性在生产后都很容易出现的一种症状，一旦出现湿气重对于人体健康有很大的影响，一定要及时治疗。可以通过食疗的方式改变，以及适当的运动，既可以缓解压力也可以减少湿气。其次在湿气重期间一定要保持清淡饮食才可以。
生产对于女性而言是一件人生大事，但是很多女性的身体在产后都会出现各种各样的问题，产后湿气重就是非常常见的一种，因此一定要掌握一些可以有效解除产后湿气的措施方法，这样才能有效防止产后湿气对产妇的身体造成更多更加严重的损害。那么产后湿气重怎样祛除？
一、产后湿气重怎样祛除
1、食疗：产后湿气重的产妇，可以吃点去湿气的食物比如薏米红豆粥。薏米不仅有利于消除水肿，而且还有健脾祛湿的功效，而红豆也有消肿健脾的作用，所以把薏米和红豆一起煮粥吃，就能起到利尿除湿的效果。因此，产后湿气重的产妇可以多吃一点薏米红豆粥。
2、运动：适当的运动既能缓解各种压力，而且还能加快身体排出湿气，因此，产后湿气不仅严重可以运动一下，比如跑步、游泳等，都能有利于气血循环，排出湿气。
3、清淡饮食：产后湿气重就要吃清淡些，也不能吃太撑适量就好，不要吃生冷和性寒的食物，这样只会加重湿气的。
4、姜和葱：姜和葱也能起的去湿气的作用，因此湿气重的产妇，可以在家里自己煮一些热姜汤喝，这样能把身体内的湿气排出来，所以经常喝点姜汤，湿气就会有所缓解。
二、如何确定产后湿气重
1、如何发现自己是不是湿气过重呢，如果每天起床的时候都觉得全身无力，头晕头胀，没有什么精神，做什么都没有动力，完全不想动的话，就有可能是身体内湿气过多的原因，这样时候就要进吃驱湿的药物或食品才行。
2、早上拉大便的时候，详细观察大便的情况，看看是不是一种很粘绸，在马桶上无法冲走的大便，观察手纸也可以，如果用很多张手纸都擦不净的话，就证明体内的湿气过重了。宿便产生的毒素积留在体内，会引发很多疾病。
3、刷牙前后可以认真观察舌头，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出身体状况的。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
体内湿气重怎样祛除
祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法，可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物，也可采用饮汤或泡足出汗的方式散寒祛湿。寒与油腻不利于湿邪的运化和方化，所以体内有湿者不可贪凉，饮食忌油腻。
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