医生，我前几年经历了一件不愉快的事情，现在很郁闷，晚上做噩梦，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议去医院的心理科室就诊，同时需要适当的分析自己做噩梦的原因。噩梦谁都做过。晚上睡觉之前不要想太多，直接就睡，白天不要做不顺心的事情，每天让自己开开心心的，乐乐呵呵的，晚上做噩梦的几率就会大大的降低，梦其实反应了我们内心的想法而已，所以不要想太多东西。平时不要有熬夜的习惯，不要总是一个人独处，可以多参加身边人的一些集体活动，做噩梦以后，可以立刻去倒杯水，然后喝掉，喝好后洗个脸，让自己清醒一下，然后继续休息就可以了。
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