维生素b的作用和功效

您好：维生素b,也叫作维他命b,是某些维生素的总称。它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素b的作用和功效：1、维持代谢平衡,因为维生素b能够参与人体的代谢过程,如脂肪、蛋白质的代谢。2、促进细胞再生,尤其是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了维生素b的。3、维持神经系统健康,因为维生素b是身体正常生长和红细胞生成所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。4、改善消化不良,因为维生素b中含有烟酰胺、维生素B1、维生素B2等多种营养物质,可有效促进食欲。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。

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