我总是喜欢一个人待在家里，平时不爱出门，而且也不怎么喜欢跟人交流，脾气很暴躁，不知道怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议在平时多做冥想，可以有效的改善自己的负面情绪。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。在情绪上来的时候，我们可以深呼吸，然后迅速的转移自己的注意力，要始终明确愤怒是解决不了任何事情的。很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
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