春季万物复苏之际，各种病菌也找到了温床，开始大量繁殖，所以春季也是感冒高发的季节。春季感冒怎么办呢？接下来，小编为你介绍春季感冒的预防方法。
一、首先按摩3个穴位提高自身免疫力
风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
列缺穴：列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。
迎香穴：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法：屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。
二、其次合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
2、维他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。
对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
4、多饮绿茶
绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
按摩脚心可以提高宝宝免疫力？教你8招预防宝宝感冒
新生儿感冒如何预防
新生儿非常弱，他的一切几乎都依赖养育者的照顾，细心的初学者母亲在日常生活中应该有目的地降低感冒风险，帮助婴儿顺利躲过感冒侵袭。
1、讲卫生，避免发病诱因
环境污染和被动吸烟等都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。
2、不要给宝宝穿太多衣服
判断宝宝的衣服穿多了还是少了，不能用宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他器官少，一般来说宝宝的手脚温暖无汗，说明衣服很合适。
3、避免交叉感染
少带宝宝去人多拥挤的地方，回家后要洗手。
4、增加婴儿户外活动的时间和次数
带婴儿晒太阳，呼吸新鲜空气，提高婴儿的抗病能力。
5、保持通风
密闭的空气会降低婴儿的抵抗力。
6、多喝水
可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，所以在感冒流行的时候，可以让宝宝多喝水，起到预防的效果。
7、擦鼻子
带婴儿出门前擦鼻子，长期持续下去，流鼻涕少，预防感冒发烧。
8、按摩脚心
脚底有很多穴位，经常按摩可以保持健康，提高婴儿的免疫力。
认清免疫力低下的表现,按摩3个部位提高免疫力
是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的3大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。
免疫力低的几种表现：
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
轻松提高免疫力
一、大脑：
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
二、甲状腺：
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
三、胸腺：
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。
本文Hash：b2c79affff2eca28053e443bb133036340b5f9e5
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
身体自带的5个保健穴位,经常按摩能增强免疫力！
在人们身体上有自带的高效保健穴位，经常按摩能预防病毒和细菌入侵，增强抵抗力，尤其是这几个穴位。自带的保健穴位有哪些？1、太溪穴太溪穴是足少阴肾经上的穴位，在内踝尖和跟腱的凹陷处。用双手大拇指对此穴位按摩，也可以用光滑的木棍按揉，注意力度轻柔，不能过度用力，以免伤及皮肤。通过按揉能降低高血压，减少尿蛋白。适合慢性肾炎、肾功能不全以及糖尿病肾病等，同时也能缓解身体浮肿、全身无力以及腰酸腿冷问题。2、合
-
冬天感冒后如何提高免疫力？吃动物肝脏可以提高免疫力吗
冬天经常感冒吗？这是为什么？冬天，由于天气和温度的原因，人的免疫力会下降，但冬天是疾病多发的季节，冬天提高免疫力是必不可少的，人体的免疫力是抵抗疾病的最大障碍，没有免疫力就像新生儿只能在无菌里成长。让我们看看如何提高冬季免疫力。健康的生活方式，平时重视养生的人非常研究。例如，合理的饮食有一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑的说法，具体的做法每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素a、
-
中医按摩也可提高免疫力,7招教你来预防
冬天想要减少患病的可能性就要提高自身的免疫力，中医提高免疫力的方法也有很多，按摩就是其中之一。今天，就来为大家介绍一下按摩是如何提高免疫力的，千万别错过了。中医按摩提高免疫力的穴位风池穴：风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。风池穴对于头
-
免疫力低下易感冒,3款药膳提高免疫力
大家都知道免疫力，是身体在受到外来干涉的侵害时，身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表现有哪些呢？其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。而至于最受免疫力低下危害的人群，就要数婴幼儿了，他们身体许多的功能和器官还没有发育健全，是最容易因为免疫力低下而被细菌侵害的群体。免疫力低下的危害，免疫力低下的表现有哪些：1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常
-
孩子总是感冒能吃抗生素吗？孩子应该如何提高免疫力
因为孩子的身体抵抗力比大人弱，所以或出汗多，吹风容易感冒。儿童感冒需要吃抗生素吗？抗生素的应用这几年管理比较严格，尤其是大医院的抗生素管理比较严格。使用抗生素的原则是考虑在细菌感染的情况下使用，孩子感冒发烧并不一定不使用抗生素。儿童发烧3天以内大部分是病毒感染，3天后还没有好转的话可能会有继发性细菌感染。医生们认为发烧3天以内是自我保护作用，3天后是自我破坏作用。因此，许多儿童在三天内发烧，多
-
按摩穴位可以壮阳?常按摩这6个穴位帮助提高性功能！
中医在治疗疾病的时候最常用的方法，也就是药物治疗以及穴位刺激。其中穴位刺激之所以能够对疾病起到疗效，就是因为穴位连通着各个经络能够理气活血，补益身体，甚至还能起到提高身体功能的效果，最常见的也就是壮阳。按摩哪些穴位可以起到壮阳的效果？1、关元穴关元穴是位于肚脐下三寸的一个穴位，按摩此穴位可以有效的刺激到经络，使任脉通畅，还能够补充身体的元气。最终可以有效的促进肾气增长，改善肾脏部位的气血运行，肾脏
-
如何提高免疫力？按摩6个部位提高免疫力
是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。下面推荐的保健按摩法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢
-
免疫力下降容易生病,8个窍门提高自身免疫力
免疫力是我们对于外界异物入侵身体的抵御能力，都说病来如山倒，当我们身体免疫力下降时，也就意味着生病的概率会增大，而如果提高了我们的免疫力，那么就可以减少这些疾病的威胁了。免疫力低下的原因1、过度的劳累：比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。2、心理压力大：情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。3、运动量过小：运动量不足
-
春天感冒多,如何提高身体免疫力
一、提高自身免疫力1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练习拳等，可以提高身体的防寒能力，防止感冒的发生2、充分的睡眠这是最基本、最重要的保健条件。感觉自己快要发病的时候，应该给自己足够的休息时间。3、不要过度疲劳疲劳会使身体虚弱，容易被感冒细菌侵入。4、不要积压压力压力会对身体产生不良影响，经常保持心情愉快，感冒的机会也相对减少。5、注意室内温度和湿度室内温度应保持在18~20度，湿度最
-
3岁宝宝如何提高免疫力？小孩身体免疫力低下的5个迹象
三岁的宝宝非常可爱，在父母的陪伴下慢慢的成长。但是如果婴儿免疫力差，很容易感染细菌，经常生病。那么免疫力低下的宝宝会有怎样的表现？如何提高三岁婴儿的免疫力？3岁宝宝如何提高免疫力？1.为了增强婴儿的免疫力，我们需要及时为婴儿提供足够的营养。为了补充婴儿的营养，我们需要给婴儿更多的蔬菜和水果，以确保各种营养摄入。但需要注意的是，婴儿不能吃太多，否则可能导致营养过剩，身体肥胖，甚至容易
-
春季感冒多发,怎么提高身体免疫力
一、提高自身免疫力1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生2、充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。3、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。4、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。5、留意室内温度和湿度室内的温度
-
黄奕女儿感冒俩月未愈,3招提高儿童免疫力防感冒
黄毅清发博称女儿铛铛两个月前见面时就已感冒咳嗽，谁知想在见面时病情仍未好转，喊话黄奕照顾不周，网友们留言称愿铛铛早日康复，希望父母的矛盾不要蔓延到孩子本身。快看看孩子是不是易感儿吧！因体质强弱、年龄大小及感染的病原体不同，感冒症状也表现出一定的差异，妈妈们可以通过一些常见的症状来判断宝宝是否感冒，以及感冒的轻重。感冒一般会持续7—10天，有时可持续2周左右，咳嗽往往是最晚消失的症状，常常会持续几周
-
按摩4个穴位能治疗感冒,3款食疗方轻松应付感冒！
冬季是感冒高发的时期，虽然是常见的一种疾病，但是如果一直拖延不治疗的话，有可能会给身体带来严重的危害，大量的病毒在身体里面繁殖并且传染至全身，直接引起败血症，从中医的角度来说，按摩四个穴位能够治疗感冒。感冒时按摩哪四个穴位呢？1、按摩太阳穴太阳穴在眼底角和眉梢后侧，到感冒时直接使用中指按摩太阳穴，先逆时针按摩两分钟，然后顺时针按摩两分钟，一直让太阳穴感觉到酸痛感为止，这样能够缓解感冒所引起的头痛。
-
打败病毒大军,按摩3个穴位缓解感冒
秋季感冒怎么办呢？接下来，为你介绍秋季感冒的预防方法。一、首先合理搭配饮食1、饮食要营养充足偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。2、维他命C可抗感冒就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-
-
按摩3个穴位缓解感冒,打败病毒大军
秋天到，天高气爽，但对于刚经历了一个夏日的人们来说，秋季天气变化无常，早晚温差较大，一时难以适应。加上生活节奏快、工作压力大，外出添减衣服不妥，一不留神容易感冒。秋季感冒虽然猖獗，但是只要保证自身有充足抵抗力，就能够预防感冒，安然度秋。按摩3个穴位提高自身免疫力风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂
