有时压力大的时候不知道为什么？自己总是喜欢胡思乱想，慢慢的就失去了耐心，应该怎么办呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：压力大的时候，尝试着深呼吸，尽量让自己静下心来，然后反思困扰自己的事情，紧接着积极的去处理让自己感到压力大的事情。另外轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 建议压力大的人在平时适当的放慢生活节奏，每天给自己一定的休息时间。注意，健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
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