脂肪肝俗称富贵病，脂肪肝有哪些症状呢？脂肪肝由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。那么，脂肪肝如何治疗呢？
脂肪肝治疗方法-饮食治疗
饮食治疗是大多数脂肪肝患者治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源是食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需求量与年龄、性别和等因素有关。
过高的热能摄取会增加体重，增加脂肪合成，加快肝细胞脂肪变性。尽量多吃不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃饱和脂肪酸(猪油、牛油、羊油、牛油、牛奶油等)，同时限制胆固醇的摄取量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鸡蛋、乌贼等。
在糖类摄取方面，应该吃低糖类的饮食，不能吃含有丰富单糖和双糖的食品。例如，高糖点心、冰淇淋、干枣、糖果等。脂肪肝的人也要坚决改掉不良的饮食习惯，落实有规律的一日三餐。
长期大量饮酒会引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量摄食、吃零食、夜食、间食、过度追求高品位高卡路里调味浓的食物会导致体内脂肪过度积累，应尽量避免。饮食方式不规律，如不经常吃早餐或三餐饱腹不均会扰乱身体代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
有研究表明，在一天能量摄入量相同的情况下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易发胖。这是治疗脂肪肝的最有效方法。此外，吃得太快的人不容易感到饱腹，容易因为能量摄入过多而导致肥胖。
脂肪治疗方法-运动治疗
运动种类:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等
运动强度:脂肪肝的人应根据运动后的疲劳程度和心率(脉搏)选择合适的运动量，运动时脉搏为100~160次/分钟(170减去实际年龄)，持续2、30分钟，运动后的疲劳感最好在1、20分钟内消失。也有人认为运动量的大小最好加快呼吸，出汗后继续锻炼一段时间。
治疗脂肪肝有两个秘诀,不用吃药就能治愈
脂肪肝俗称富贵病，脂肪肝有哪些症状呢？脂肪肝由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。那么，脂肪肝如何治疗呢？
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饮食治疗是大多数脂肪肝患者治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源是食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需求量与年龄、性别和等因素有关。
过高的热能摄取会增加体重，增加脂肪合成，加快肝细胞脂肪变性。尽量多吃不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃饱和脂肪酸(猪油、牛油、羊油、牛油、牛奶油等)，同时限制胆固醇的摄取量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鸡蛋、乌贼等。
在糖类摄取方面，应该吃低糖类的饮食，不能吃含有丰富单糖和双糖的食品。例如，高糖点心、冰淇淋、干枣、糖果等。脂肪肝的人也要坚决改掉不良的饮食习惯，落实有规律的一日三餐。
长期大量饮酒会引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量摄食、吃零食、夜食、间食、过度追求高品位高卡路里调味浓的食物会导致体内脂肪过度积累，应尽量避免。饮食方式不规律，如不经常吃早餐或三餐饱腹不均会扰乱身体代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
有研究表明，在一天能量摄入量相同的情况下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易发胖。这是治疗脂肪肝的最有效方法。此外，吃得太快的人不容易感到饱腹，容易因为能量摄入过多而导致肥胖。
脂肪治疗方法-运动治疗
运动种类:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等
运动强度:脂肪肝的人应根据运动后的疲劳程度和心率(脉搏)选择合适的运动量，运动时脉搏为100~160次/分钟(170减去实际年龄)，持续2、30分钟，运动后的疲劳感最好在1、20分钟内消失。也有人认为运动量的大小最好加快呼吸，出汗后继续锻炼一段时间。
脂肪肝不能吃肉吗？好像误会了,只要控制这四个方面就行了
发现自己出现脂肪肝，必须合理控制疾病的发展。脂肪肝在发病过程中也会引起不良症状，治疗不及时，肝细胞内脂肪物质堆积多，肝功能下降，更严重的肝病方向发展，发病后应采取对策。很多人说脂肪肝出现就不能吃肉，这种说法对吗？
脂肪肝的出現与肝细胞内脂肪物质含量过多有关，有些人患有肝病，与日常饮食无关，大量摄入高热量食物，身体肥胖后脂肪肝容易出现。
但脂肪肝形成后，同样可以吃肉，只要掌握正确的吃肉方法，就可以为人体提供营养物质，避免脂肪肝恶化。生病后长期不提供肉类食物营养，反而会发生健康问题。
注意哪些问题可以放心吃？
1、少量摄取
脂肪肝患者想吃肉，必须控制摄取量。肉类食物过多也会因为能量的堆积而肥胖，肥胖者的脂肪肝病情越严重。
因此，通过控制食物摄入量，保持健康状态，发展该病，每天吃少量肉类食物可以满足身体对营养物质的需求，同时防止热量摄入过多，加重疾病。
2、避免脂肪含量高的部位
脂肪肝患者可以吃肉，但需要远离脂肪丰富的肉类食物。平时选择肉的时候，避免危险的部分，有些肉类的食物脂肪含量丰富，油腻，摄取后身体获得的能量多，肝病的发展会恶化。因此，选择合适的部位，选择清淡的瘦肉提供营养。
3、烹饪方法合理
脂肪肝患者想吃肉，也应采取正确的烹饪方法，这样也可以减轻身体损伤。很多人购买的肉类食物烹饪方法不正确，采用炖、油炸、烧烤等方法。
不正确的烹饪方法会降低食材的营养价值，还会增加热量，热量过多，身体肥胖，脂肪肝病情恶化，一般适合蒸、水煮等方法。
4、病情稳定时吃
脂肪肝患者想吃肉的时候，脂肪肝病情恶化，已经发展到重度脂肪肝的阶段，身体肥胖的表现难以控制，此时不要经常吃肉。这种方法可以避免高卡路里的食物过多，难以控制身体肥胖的现象。病情稳定的情况下吃肉可以改善脂肪肝的病情，也是患者想吃肉应该注意的问题。
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