脂肪肝是常见的弥漫性肝病，是肝内脂肪含量过多引起的。轻度脂肪肝可以逆转，但不容忽视。与此无关，可以进化为脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝硬化。
如何提前发现脂肪肝？
早期诊治对阻止脂肪肝进展和改善预后至关重要。关于脂肪肝的诊断，过去要根据肝穿刺病理检查来确诊，近年来随着影像技术的发展，尤其是CT、MRI和超声波影像在临床上的广泛应用，不再经过肝穿刺活检就能得到比较准确的临床诊断。
由于脂肪肝缺乏特实验室检查指标，肝穿刺活检具有创伤性，目前主要采用超声波和CT诊断脂肪肝。现已证实，通过影像学检查不仅可以筛选脂肪肝，还可以确定诊断。由于超声波诊断脂肪肝具有经济、快速、无创伤等优点，定期对脂肪肝高危人群进行肝超声波检查是早期发现脂肪肝的最佳方法。
改变生活方式是控制脂肪肝的第一步
脂肪肝根据原因可分为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝、化学损伤性脂肪肝等多种。根据病理组织学的变化，可分为单纯脂肪肝、脂肪肝纤维化和脂肪肝硬化。
单纯性脂肪肝是脂肪肝的早期表现。病情还很轻，很少感觉到自己的身体有异状，有时只会出现无力、肝区不适等症状，肝功能检查几乎正常。肝活检只有肝细胞脂肪变性，没有明显的肝内炎症和纤维化。
如果这个阶段能够改变生活方式，比如少喝酒，吃低脂、低碳水化合物的饮食，做有氧运动，就能很好的控制脂肪肝。
这种药时必须用药
但这并不意味着脂肪肝无害，这种药时必须用药。
例如，如果患有脂肪性肝炎，必须引起高度警惕，以生活方式介入，效果不明显。脂肪性肝炎是肝脏根据脂肪病变发生炎症的损伤，通常在这个阶段开始考虑药物的干预治疗，避免疾病进展到肝硬化和肝癌。
脂肪肝如果长期不治疗，会导致肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。资料显示，脂肪肝患者合并肝硬化、肝癌的概率是普通人的150倍。脂肪肝患者身体免疫力低，感染甲乙肝的机会也明显高于正常人。
另外，脂肪肝还会直接影响肝脏的消化功能，导致消化不良，食欲减退，长期食欲不振，精神不振，神经衰弱，皮肤干燥，严重影响患者的工作和学习。此外，脂肪肝与动脉粥样硬化和心脑血管疾病密切相关，在中青年中尤为明显，危害更大。
客观地说，目前临床上没有根本治愈肝炎、肝硬化和肝癌的方法。因此，最积极有效的措施是积极预防脂肪肝，积极治疗脂肪肝，从源头上消除各种末期肝病的发生。
脂肪肝是怎样的症状？如何在早期发现脂肪肝的踪迹
正确识别脂肪肝的症状
很多脂肪肝患者不知道自己患有脂肪肝，经常在职场体检中发现。许多人怀疑脂肪肝的症状是什么？让我们做好预防和早期治疗工作。脂肪肝虽然没有明显的症状，但是可以正确识别脂肪肝的症状。
脂肪肝分为轻度、中度和重度，轻度脂肪肝一般没有什么表现，但重度脂肪肝有慢性肝炎的症状。例如食欲不振、恶心、不明原因的体重减轻、肝区疼痛等。
肝区疼痛是因为肝内脂肪堆积过多，肝脏被牵引，上腹剧烈疼痛。除此之外，脂肪肝患者还可能改变舌炎、皮肤污垢、四肢感觉异常等。也有消化道出血、牙龈出血等患者。对于重度脂肪肝患者来说，腹水、下肢浮肿、低钾血症等也是常见现象。总之脂肪肝的表现是多种多样的，所以一定要及时的检查和治疗。必要时可进行肝活检确诊。
为了预防脂肪肝，必须改变饮食习惯和生活习惯，尽量不要吃高热脂肪的食物，多运动是必要的。因为运动有助于肝脏的排毒代谢。有暴饮暴食习惯的人患脂肪肝的概率非常高，必须遵守饮食规则。另外，肥胖者是脂肪肝的高危者，适当减肥也是预防脂肪肝的必要措施。
孕期便秘要如何改变生活方式?
为什么怀孕后容易出现便秘？
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。
孕期便秘太用力会不会流产？
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。
孕期便秘要如何改变生活方式?
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
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