脂肪肝是什么？什么样的人容易得脂肪肝？
有些疾病隐藏在我们的体内，虽然看不到外表，但是那些在体内器官中的内脏脂肪，是导致慢性疾病的重要因素，尤其是隐藏在肝细胞内的脂肪，在你的忽略下，有一天可能会变成肝癌吓到你。
脂肪肝的危害
1、肝功能下降
我们知道肝细胞的主要功能是解毒、代谢体内的废弃物。但是，如果这么重要的肝细胞被油脂堆积，肝细胞的主要任务难以完成的话，我们所说的肝功能会下降。
2、肝癌
很多人在得到重度脂肪肝后才重视，不重视轻度脂肪肝。事实上，在轻度脂肪肝中，如果肝脏继续受损，如果在修复障碍时引起细胞突变，轻度脂肪肝也可能直接导致肝癌。所以一般来说，从脂肪肝到肝癌的过程其实很快，单纯的脂肪肝→脂肪肝→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
3、高脂血症
高脂血症的发生与身体脂肪代谢异常有关，高脂血症与脂肪肝之间有密切的因果关系，血脂过高可能会导致脂肪肝，但脂肪肝可能会先发生，然后引起高脂血症。无论发生的原因如何，大多与饮食过油、肥胖、卡路里过剩有关。
4、高血压
因为血液脂肪酸与胆固醇过量，形成脂肪斑块堆积在血管壁上，血管壁除了变厚、变窄之外，也会伴随着失去弹性，因为血管壁变窄，血液便需要更大的压力才能流经全身血管，就会引起高血压。
5、中风、猝死
当血管壁变窄、弹性变差，会引起程度不等的血流速度变慢或是血流量不足，轻者引起疲劳、头痛等症状；严重的话，会造成血管阻塞，若发生在脑部为中风，发生在心脏会引起心脏病、心肌梗塞或猝死。
什么样的人容易得脂肪肝
1、长期大量饮酒的人
经常喝酒伤肝，酒精主要由肝脏分解和代谢，酒精在肝脏代谢产物乙醛可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。
2、过于肥胖的人
显而易见，肥胖的人体内脂肪较多，容易导致脂肪堆积在肝脏，使肝脏负担过重。因此胖人是脂肪肝高发人群。
3、不良饮食习惯的人
现在物质水平丰富，不能吃各种美食。许多人喜欢吃大鱼肉、油炸、油炸等食品，摄取过多的高脂肪，从长远来看，肝脏的代谢负担增加，脂肪肝。
4、营养不良的人
很多人认为运动减肥太辛苦，所以选择减肥的方法来减肥。出乎意料的是，长期减肥会导致长期营养不良，脂肪在肝内积累，形成营养不良脂肪肝。
5、经常久坐的人
因为不同的工作性质，有些人经常是在电脑桌前坐着不动，平时又没时间锻炼身体，久坐让食物很难消化，并且极易囤积过量的脂肪，还可能增加肝脏负担。
什么样的脂肪肝需要治疗？治疗脂肪肝的最好方法是什么
现在，由于很多人的饮食不规则，脂肪肝的发病率越来越高，脂肪肝的病情恶化，有严重的威胁，我们必须在脂肪肝初期及时控制病情，积极治疗，保证自己的健康。
治疗脂肪肝时期的注意事项
1、适量运动:脂肪肝患者可选择适合自己的运动方法，适当运动，加强体内脂肪消耗。
2、多吃高蛋白食品:脂肪肝患者每天摄取的总能量，应控制在每天每公斤的标准体重20-25千卡左右，不应过度饱和油腻，不应过度合成脂肪，同时可适当选择脱脂牛奶、蛋白质、鱼类、虾类等高蛋白质低脂肪食品，促进肝细胞的恢复和再生。
3、少吃动物内脏:动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁、脑髓、鸡蛋等含胆固醇高的食物必须限制食用。
4、多吃降脂食物:酸奶、大蒜、洋葱、蘑菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃。在酒水中，不应该喝可乐、雪碧等高糖饮料。喝绿茶，喝含糖量少的猕猴桃、山楂饮料。
5、吃维生素降低血脂:脂肪肝患者多吃蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，可加速肝细胞修复，其中饮食纤维可减少胆固醇的吸收，加速胆固醇的排泄，降低血脂。
轻度脂肪肝的治疗方法
1、轻度脂肪肝患者应先到专业权威的肝病医院检查，综合分析病情对症治疗。
2、轻度脂肪肝患者应适当运动调整:轻度脂肪者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等
3、轻度脂肪肝患者饮食烹饪:轻度脂肪肝患者应增加蛋白质摄取量，重视脂肪质量和量，适量饮食糖类，限制单糖和双糖摄取。需要注意的是，脂肪肝的人应该以低脂肪饮食为宜。
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