医生我今年40岁。这段时间总是感觉身体没有力气，担心自己是不是肾不好。想啊哟问一下应怎么样检查肾是否有问题呢？日常生活中应该怎么样保护肾脏呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：肾脏有问题，有肾炎或肾功能不全时，不知道最近是否有尿液异常、浮肿、高血压的情况呢？一般如果肾脏有问题，患上了肾炎或者是肾功能不全的时候往往就会这样。如果有这样的情况，建议及时的去医院进行抽血查肾功能，B超查肾脏大小，有没有占位病变，查尿常规，有无蛋白及红白细胞。如果肾脏真的存在问题，除了积极的进行治疗以外，日常生活中也应该注意保养。提醒大家注意这段时间应该要适度的性生活，不要放纵。日常饮食上应该多吃一些含铁、蛋白质多的食物，这样对于养肾护肾有帮助。
日常养肾如何养肾,这些方法有效地保护肾脏
肾是先天之本，生命之源，肾气充足，精力充沛，神思敏捷，肾气损失阳气虚弱，腰膝柔软，容易感染疾病等。那么，我们日常养肾如何养肾呢？让我们一起来看看。
黄秋葵鲫鱼汤
效果:黄秋葵脂肪减压、通便、减肥、补肾、强骨、抗癌、补肾蔬菜王，营养价值高，黄秋葵和鲫鱼汤营养丰富。原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。制作方法:所有食材(鲫鱼洗净)黄秋葵洗净切成块的油锅加热，放入鲫鱼煎的煎，加入黄酒和姜，加入少许清水煮至汤乳白色，加入黄秋葵煮3分钟，最后加入少许盐煮即可。
党参鸡汤
效果:健脾益肾，通利诀窍。适用于脾虚湿、肾气虚弱、精道堵塞引起的性交不射精等症状。材料:党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏仁10克、萤丝10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。做法:鸡杀后去毛，去脏，洗干净。党参、薏仁洗净备用。其馀各种药物清洗包在干净的纱布里。各材料放入砂锅中，加入汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味。
睡眠养肾
睡眠和肾脏似乎没有关系，但睡眠充足的身体血气更充足，睡眠充足对肾精有保养作用。许多肾病患者存在过度疲劳、睡眠质量差、睡眠时间不足的问题。
吞津养肾
口腔唾液分为清淡的唾液、脾所有者厚厚的唾液，肾所有者。事实上，我们可以做这样一个实验，当我们的嘴里有唾液时，我们会吐出来。不到一天，我们会感到腰酸背痛和疲劳。相反，吞咽津液可以滋养肾精，发挥保肾作用。
保护双脚
脚的保温是养肾的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚容易受寒。因此，脚要特别注意保温，睡觉时不要把脚对着空调和电风扇，不要赤脚长时间走在潮湿的地方。
定时饮水
中医提醒，不管我们生活有多忙，都要记得喝水，因为身体缺水可能会导致浊毒滞留，加重肾脏的负担。因此，定期饮用水是一种重要的养肾方法。
运动养肾
生命在于运动！运动养肾是应该提倡的积极措施。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
如果膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会刺激神经引起排尿反射，必须立即去厕所。否则，憋尿过长会导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、逼迫尿肌功能下降或影响输尿管-膀胱反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损伤。
大便顺畅
大便不顺畅，宿便停止，浑浊的气体被攻击，不仅烦躁，胸闷，肾脏也受伤，腰酸疲劳，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便困难时，可以用双手背贴住双肾区，用力按摩，激发肾气，加速排便。
预防尿毒症需要怎么做？如何从日常开始保护肾脏
尿毒症是各种慢性肾病发展到末期的临床综合征，代表肾功能丧失，需要积极配合治疗，必要时通过血液透析、腹膜透析更换物质，吸收营养，排出有害物质，达到延长患者寿命的目的。
此外，尚未患病的人需要积极预防，在预防过程中，需要注意各方面的问题，如药物正确、肾病发展及时控制、水分正确补充，这些有助于提高肾功能。当然，饮食上也要注意细节，保护肾脏要适当饮食方法。
1、腌制类食物
提高肾功能要注意多方面的问题，在饮食方面要记住禁忌，不要大量摄取腌制食物。
腌制食品味道重，保存时间长，腌制过程中加入的钠盐多，人体每天钠盐的摄入量与健康密切相关，总是大量吃高盐食品，身体排泄钠离子负担加重，不仅影响血压变化，肾脏负担也加重。
如果已经有肾脏基础疾病发展，大量获得腌制食物，钠盐过多会进一步造成伤害，肾脏不能正常工作。需要通过控制钠盐的摄入量来保持身体，没有疾病的每天钠盐的摄入量在6克以内，疾病的发展在5克以内。
2、甜品
保护肾脏要慎重饮食，不要大量吃高糖食物。很多人喜欢吃甜食，吃甜食会让人心情愉快，但摄取量不是越多越好。
经常大量食用高糖食物会导致肥胖症、糖尿病等多种疾病，有些人糖尿病不断发展，血糖值上升的同时胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，无法代谢和消耗糖类物质。
在血糖波动的过程中，肾脏周围的血管会受到损伤，神经容易发生病变，控制不当的糖尿病性肾脏病会侵入，这种病不断发展时肾脏会受到损伤，尿毒症的患病率会增加。
为了保护肾脏，必须慎重饮食，限制糖类物质的摄取量，保持身体，体重稳定。
3、布丁食物
预防尿毒症还应减少布丁食物的摄入量，布丁物质含量丰富的食物经身体消化，代谢多发尿酸，尿酸指标变化，处于高尿酸状态，尿酸性肾结石患病率增加
局部结石积累，体积增大损伤肾脏，细小结石移动幅度大，进入输尿管可能引起尿路梗阻，这是部分人局部绞痛、腰酸背痛的原因。
出现肾病，继发感染，发炎，肾功能下降，不积极配合治疗，病情不受控制，容易引起尿毒症。因此，从日常饮食开始保养身体，不吃动物内脏、海鲜、豆类食物等，就不能避免尿酸指标的变化。
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