导读： 1、保证充足的睡眠 2、保证清淡饮食 3、坚持进行体育锻炼 4、调整心态 5、积极治疗疾病
很多人都有过手心发热的情况，这个时候首先要保证充足的睡眠，同时也要保证清淡饮食，平时应该要坚持进行体育锻炼，还要注意调整自己的心态。如果说是某些疾病导致，则要积极的治疗原发病。
在正常情况下手心是不会发热的，除非是精神过度的紧张或者是生病发烧。如果说这些情况并没有出现，但是却觉得手心发热，有可能是身体处于亚健康的状态，甚至是患上了某些疾病，必须要及时的进行调理。那么手心发热怎么办？
1、保证充足的睡眠
如果说出现了手心发热的情况，患者平时得多注意自己的睡眠情况，尽量的保证睡眠充足。平时的时候最好是不要熬夜，每天晚上11:00之前上床睡觉，中午也可以睡半个小时左右，这样能够让身体的各部位器官得到充分的休养，肝肾也能变得更加健康，手心发热的症状会得到缓解。
2、保证清淡饮食
如果已经出现了手心发热的症状，那么日常的饮食更应该要多加注意，尽量的保证清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝些白开水。不要吃烧烤类的食物和各种油腻食物，因为这些食物会对肝脏和胃部造成损伤，不利于症状的缓解。
3、坚持进行体育锻炼
对于手心发热的患者来说，加强体育锻炼是非常有必要的。如果说缺乏锻炼，身体的抵抗力会降低，很容易受到各种疾病入侵。如果说能够坚持运动，一方面可以提高身体的免疫力，另一方面也可以增强肝肾功能，缓解手心发热的症状。
4、调整心态
手心发热的患者还应该从自己的心态上进行调整，尽量的做到清心寡欲和心情放松。平时的时候应该要注意控制自己的情绪，不要过分的激动，也不要大喜大悲。因为心情过度的变化会损伤人的脏腑，不利于症状缓解。如果能够保证心情平静，脏腑也会变得更加健康，手心发热的症状自然也会慢慢的减轻。
5、积极治疗疾病
手心发热有可能是某些疾病的征兆，比如说肺结核、肾阴虚、肝病以及其他的结缔组织性疾病。这个时候患者应该要先去医院查明病因，然后针对原发病进行相应的治疗，只要原发病的病情被控制住，手心发热的症状自然也能够缓解。
手心脚心发热怎么办
对于出现手心脚心发热一类症状的人群来说，一定要对症服药进行调理。阴虚人群可服用六味地黄丸、知柏地黄丸，血虚者可服用补血类药物，而实热血瘀患者需服用血府逐瘀汤，若属于疳积脾虚，则要服用归脾丸。另外，还可加强饮食调理，可多吃薏苡仁粳米粥等食物进行食疗。
有很多人在平时都出现过手心脚心发热的情况，即便是在天气比较寒冷的冬季，手脚心也会一直发热，甚至还会经常出汗。而这种症状主要是与阴虚或者血虚等一类因素有关，所以最好及时采取措施治疗，那么手心脚心发热怎么办才能缓解呢？
一、手心脚心发热的中药调理
1.阴虚者
如果是由于肾阴不足或者肝肾阴虚等原因引起的手脚心发热，这时还会伴随有腰膝酸软和咽干舌燥的症状。患者就需要选择服用具有滋阴清热作用的中药进行治疗，一般可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。
2.血虚者
血虚可能会导致手心脚心发热，这种情况比较容易在年轻女性当中发生。此时可在医生指导下服用具有补血养血作用的中药进行调理，比如驴胶补血颗粒等，也可以使用当归、黄芪、大枣等中草药煎制汤药服用。
3.实热血瘀者
对于存在有实热血瘀症状的患者来说，需要服用具有化瘀祛瘀作用的中药调理。患者具体可服用血府逐瘀汤和丹栀逍遥丸。
4.疳积脾虚者
此类患者可以健脾消积为主要治疗原则，建议可服用人参健脾丸、归脾丸以及保和丸等一类中成药物进行调理。患者需要坚持服药至少三个疗程，以收到较为显着的疗效。
二、手心脚心发热的饮食调理
建议在平时多吃具有补肾益气作用的食物，比如山药、韭菜以及牛羊肉等。但如果内火旺盛，就应该少吃温热类食物，可适当吃性偏寒凉的食物，像香蕉、猕猴桃都是不错的选择。除此之外，还可以制作一些食疗药膳粥，比如薏苡仁粳米粥、红豆山药粥以及燕麦党参粥等。
入睡困难，阴虚体质，手心脚心发热，该怎么办
我老是睡不好觉，入睡困难，现在手心脚心发热，这是怎么了？该怎么办？
李庆哲回复：从你说的情况来看，这个是属于五心烦热，可以考虑通过中药进行调理如果最近睡眠质量比较差的话，可以考虑复方枣仁胶囊进行调理，睡前不宜过度兴奋。
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