多吃锌丰富的食物
锌是很多病毒的克星，在感冒多发的季节多吃锌丰富的食物，有助于身体抵抗感冒病毒。肉类和海产品，家禽含有丰富的锌，还有各种各样的豆类，硬果也是可以吃。
多吃含铁量丰富的食物
如果人体内缺铁，可以损坏淋巴细胞，降低数量，降低质量，减弱吞噬细胞的功能，降低免疫功能。富含铁质的食物可以纠正上述变化，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。含铁的食物有牛奶、鸡蛋、菠菜、肉等，但不要盲目偏食。特别是铁强化食品会破坏微量元素之间的平衡。降低锌、铜等的吸收率。父母尽量不要让孩子挑食，平时多锻炼，希望宝宝健康快乐地成长。
讲卫生避免发病诱因
衣物过多或过少，室温过高或过低，天气突变，环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。
多吃含维生素C的食物
维生素C是人体免疫的重要成员，间接促进抗体合成，增强免疫作用。适当多吃含有维生素c的食物对儿童有防病效果。各种新鲜的绿叶蔬菜和水果是补充维生素c的好食品。
积极锻炼
利用自然因素锻炼体格是很重要的，例如经常打开窗户睡眠、室外活动和体育运动等，都是积极的方法，只要一定，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。
多吃含维生素a的食物
冬春季节儿童体内维生素a不足是容易患呼吸道疾病的原因之一。维生素a通过提高身体免疫力，取得抗感染效果，维生素a可以减少麻疹的患病危险和死亡率。富含维生素a的食物有南瓜、菠菜、胡萝卜、红黄色水果、牛奶等，也可以口服维生素a制剂，婴儿每月1500-3000单位即可，长子每月3000-5000单位。
姜汁可乐真的可以治感冒吗？儿童预防感冒最有效的方法是什么
如果不小心感染了寒冷，姜汁可乐是个好处方，利用生姜20~30克，去皮切碎，放入可口可乐大瓶，用铝锅煮，冷后趁热喝，预防感冒效果好。
预防儿童感冒的方法
1、积极锻炼:利用自然因素锻炼体格非常重要，例如经常打开窗户睡眠、室外活动和体育运动等是积极的方法，只要一定，经常进行，就能增强体质，防止上呼吸道感染。
2、讲卫生，避免发病诱因:衣服穿得过多或过少，室温过高或过低，天气急剧变化，环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意预防。
3、避免交叉感染:接触患儿后洗手，必要时穿隔离服，隔离不仅可以保护邻近的孩子，还可以减少患儿的并发症，可以在一般幼儿机构和医院执行，家庭中成人患者不能接触健康的孩子。病房应通风，保持适当的温度，消毒出院患者的床和经常清洁空床，随时接受新患者。有条件时，可以用紫外线照射病房和污染地区进行消毒，以免病原全部传播。
4、药物预防:卡慢，婴幼儿5ml，儿童10ml口服，每天3次，3~6个月为疗程。左旋四咪唑，2.5毫克(kg·d)，每周服用2天，3个月为1疗程。中药黄芪每天服用6~9g2~3个月。以上药物具有提高机体细胞和体液免疫功能，反复上呼吸道感染儿童应用后，可减少复发次数。
5、注射疫苗:最近应用减毒病毒疫苗，通过鼻腔内滴落或雾化吸入，可以刺激鼻腔和上呼吸道粘膜分泌型IgA抗体的发生，提高呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出，分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用优于任何血清抗体。由于肠道病毒和鼻子病毒的类别太多，疫苗预防很好。
吃什么可以预防儿童感冒？儿童感冒的食疗方法你知道吗
1、胡萝卜
胡萝卜维含有丰富的维生素a，维生素a稳定人体上皮细胞膜，提高人体免疫系统功能。维生素a不足时，各种抗病细胞的能力也下降，呼吸道粘膜这种屏障防线的功能也减弱，受到病毒、细菌的侵袭容易发生呼吸道感染。维生素a不足容易感染呼吸道和消化道。感冒和腹泻的话，体内维生素a的水平会进一步下降。维生素a不足也会降低人体抗体反应，免疫功能下降。
2、酸奶
喝酸奶不仅能补钙、补水，还能保持呼吸道粘膜的正常分泌，缓解喉咙肿胀疼痛和嘴唇干裂等秋季干燥症状，抵抗病毒，抵抗流感。酸奶中益生菌含有优质蛋白、多种维生素等，有助于提高食欲，补充体力。多喝益生菌酸奶也是预防感冒的有效方法。
3、蒜
蒜是人们餐桌上必备的食物之一，它所含的蒜素具有很强的杀菌作用。研究发现，人一天吃两瓣大蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给宝宝喝蒜粥，做的时候只需要把蒜和米一起煮。给孩子煮蒜粥时，要注意6~12个月的婴儿每天吃2瓣1~3岁的婴儿每天吃4瓣3~12岁的婴儿每天吃6瓣。但要注意的是，孩子感冒的时候不要吃，感冒的时候不要吃刺激性、辛辣的食物。
4、芹菜
芹菜含有大量的维生素c，可以预防病毒感染和强健身体的作用。维生素C可以帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还可以将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，感冒或发烧时，体内白细胞的维生素C浓度会下降，因此应注意补充富含维生素C的食物。
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