平时比较注意的就是饮食，请问，经期注意事项是什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般在经期的时候要重视自己的心理疏导，保持好情绪，避免伤害自己的身体。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，要注意补充营养。作为女性自己要保护好自己，在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。
为什么女性月经期间不能灸？月经期间的注意事项是什么？
近年来，灸已经成为特别流行的养生方式，很多人喜欢通过灸去湿身体，调理身体，但灸也有很多禁忌症。例如，晚上尽量不要灸，女性在月经期间也不要灸。
很多人不明白，为什么女性在月经期间不能灸呢？灸不是一中特别方便和安全的养生方式吗？
为什么女性月经期间不能灸？
1、月经量增大，延长生理日
灸具有温阳的效果，加快身体循环，此时女性正好在生理日，女性生理量增加，生理日延长，对女性健康非常不利。
2、诱发各种疾病
女性月经期间抵抗力低，免疫力也相对下降，此时灸可能诱发各种疾病。
例如，女性在灸时暴露身体，自身抵抗力下降时，女性容易感冒，因此建议女性在经期尽量避免灸的操作。
但，如果女性在月经期间必须灸，可以在小部分或小范围内灸，如颈部或腰骶部等。
月经期间的注意事项是什么？
女性在月经期间，为了不伤害身体，下次女性来月经时，身体可能会出现这样的问题。
1、注意饮食
女性在月经期间特别注意饮食，不要吃辛辣刺激、冷食，如冰淇淋、冻水等。
此外，女性在生理日不吃浓茶、咖啡、巧克力等。这些食物都可能会较重女性痛经的症状。
另外，很多女性认为在月经期间应该多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆等等。但是，有些女性本身性，此时继续吃热食的话，生理日的延长有可能，所以女性在生理期间也不要吃太多热食。
2、不要剧烈运动
剧烈运动，女性在月经期间月经量增加，生理痛恶化，生理日延长，女性可能出现血气不足、身体无力等症状。
因此，女性在生理日时必须避免剧烈运动。
3、保证充足的睡眠
月经在月经期间抵抗力会下降，如果此时不能保证充足的睡眠，可能会增加其他疾病的风险。因为睡眠不足也会降低人体的免疫力。
4、注意保暖
中医认为，女性在月经期间的血液室开放，此时寒冷和湿气容易从阴部进行子宫内，寒气堆积，引起淤血。
综上所述，女性只有在月经期间掌握这些注意事项，才能顺利度过生理日，为下一个生理日打下良好的基础。
经期减肥的注意事项是什么？
想要在经期适当的减肥，请问，注意事项是什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：在月经期的时候可以适当的减肥，但是一定要注意适度，不可不吃或者是不注意自己的身体情况盲目的减肥。每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品和水果，不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖，注意食物的选择就可以的。
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