并且在出现颈椎轻度骨质增生以后，平时可以加强颈肩背部肌肉力量锻炼，来减轻颈椎受力，避免颈椎增生加重，比如行游泳的活动，打羽毛球的活动，卧床期间行飞燕的活动及后弓腰五点支撑或者四点支撑的锻炼，来加强腰背部肌肉力量，减轻颈部椎体受力。并且在颈椎轻度增生疼痛期间，可以通过颈部的针灸、理疗的治疗来缓解颈部疼痛的症状，必要时可以口服非甾体抗炎药物来缓解疼痛。
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