导读： 一、冬瓜木耳香菜汤减肥原理是什么 二、减肥可吃什么 1、苹果 2、酸奶 3、高蛋白食物
冬瓜木耳香菜汤热量较低、脂肪含量较低，食用后可增加饱腹感，帮助减少主食摄入，从而起到减肥的作用。另外，还可食用苹果、酸奶、蛋白质含量高的食物，帮助减肥。
目前很多人听过冬瓜木耳香菜汤减肥，减肥的女性可选择尝试，但这是一种蔬菜汤是否真的可以帮助减肥，大家肯定会对此表示疑惑，那么冬瓜木耳香菜汤减肥原理是什么呢？
一、冬瓜木耳香菜汤减肥原理是什么
从营养学的角度来看，冬瓜中含有较多的纤维素和胶原蛋白，而木耳主要成分是铁离子为主，香菜可帮助会发油和纤维素，这三种蔬菜混合成汤剂，所含的热量较低，食用后体内不会堆积过多热量，可增加饱腹感，帮助肠道蠕动，并减少主食的摄入，从而有减肥的功效。
二、减肥可吃什么
1、苹果
苹果中含有较低的脂肪和热量成分，可促进消化和吸收，具有瘦身、美容、养颜的功效。
2、酸奶
酸奶含有的发酵因子，可帮助促进肠胃消化，消耗体内过剩能量和脂肪，可帮助减肥。
3、高蛋白食物
减肥不可一味的节食，需要保证营养均衡摄入，来维持身体所需能量，日常可食用蛋白质的食物，可助于促进脂肪消耗，维持体内氨基酸和维生素成分。
香菜木耳冬瓜可以减肥吗
香菜木耳冬瓜对减肥具有一定的辅助作用,这三种蔬菜的纤维素含量比较丰富,并且产生的热量比较低,食用后能够有效增加饱腹感,并且还有助于促进体内废物的排出,增加肠道蠕动的速度,加速体内胆固醇的代谢,降低血压和血脂,有利于进一步减肥。另外,冬瓜和木耳还含有较为丰富的植物蛋白,食用会在胃肠道内形成堆积,降低食欲。
冬瓜木耳香菜汤一天吃几次？
人家都说喝冬瓜木耳香菜汤可以减肥，那么效果真的好吗？一天吃几次有效果？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：冬瓜木耳香菜汤可以适当地饮用，可以起到补充维生素的效果，对于减肥也有一定的作用，因为冬瓜膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，因此也有一些减肥降脂的功效，大家可以根据自身的情况加以选择。但是如果想减肥的话，仅仅通过食疗的方法是不明显的，除了饮食要注意，平时也要多运动锻炼下，长期坚持才能有效果。
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