黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料：
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
健康美颜的黄瓜减肥法
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜减肥法材料：
大米、黄瓜、盐和生姜。
黄瓜减肥法做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
减肥时三餐吃什么能保持健康？青椒黄瓜丝是不错的减肥餐
减肥都吃什么好呢？众所周知，减肥除了要多运动外还要控制自身的饮食，这样才能更有效的起到减肥的作用。在此，就来为大家总结推荐一下减肥的朋友们在早中晚都吃些什么好，快来一起了解了解吧。
减肥的早餐食谱
黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法:洗黑豆后，用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋过滤豆渣，用豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料:橙子1个，酸奶300毫升。
做法:把橙子压成汁，混合酸奶即可。
减肥的午餐食谱
胡萝卜猪肉汤
材料:胡萝卜、玉米、瘦猪肉、盐、油
方法:将胡萝卜剥皮切成块状，玉米清洗后待用。瘦猪肉洗净后，放入热水中加热血液，切成小块待用。将胡萝卜、玉米、瘦猪肉放入砂锅中，倒入适量的清水，用大火煮沸，用中小火继续煮1小时，最后加入少量盐、油调味即可。
青椒黄瓜丝
材料:青椒、黄瓜、芹菜、鸡胸肉、盐、蛋白、料酒、淀粉、油
制作方法:洗净后，切成丝，加入蛋白，加入料酒、盐、淀粉混合均匀，腌制后用青椒、黄瓜和芹菜分别洗净炒锅加入适量的油，加入青椒炒几次，加入鸡肉丝，继续炒，鸡肉丝成熟后加入芹菜和黄瓜，炒至熟，加入少量盐调味即可。
那么，晚饭吃什么？
减肥晚餐吃什么好
豆类可以更饱。根据最新研究，豆类有助于去除腹部脂肪。秘密是可溶性饮食纤维。维克森林大学学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
如果你有减肥的计划，不如就来试试以上食谱吧。
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