医生您好，我以前很爱跑步，后来腿部肌肉变得有点多，我想问问，有什么方法可以帮助我瘦小腿肌肉的呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：瘦小腿肌肉是比较困难的，建议每天坚持做适当的锻炼，您可以选择做平板支撑或者脚蹬自行车。建议平时将一只脚抬高成直角，用拳头进行拍打，一侧腿部拍打五分钟，也可以将腿部抬高到平台上，小腿用力向上踮起，脚尽量往下压，每天重复这个动作，做到有些酸痛效果。一定要注意在平时做完锻炼之后做拉伸运动，让肌肉得到舒张，可以有效瘦身。
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