怎样才能**变紧呢？需要怎么做比较好呢？平时需要注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：多数是因为生完孩子之后慢慢的导致松弛的，可以每天早晚做缩肛运动，长时间坚持锻炼会对阴道有紧致作用的。还可以每天配合慢跑半小时，长期的坚持是很有效果的。建议是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行锻炼。 练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛都是可以长期的使用这个方法的。
请问，怎样才能缩阴？应该怎么做比较好呢？
我也是生完二胎之后，出现的症状是比较明显的，请问，怎样才能缩阴？应该怎么做比较好呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：缩阴的方法有很多，可以尝试缩阴锻炼，阴道球或缩阴手术缩阴，较为安全，建议缩阴锻炼首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形， 停留大约一秒后放下，再重复，每天做15次左右即可。建议是去医院做个详细检查看看，根据自己的实际情况采取方法，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
糖尿病怎么治疗比较好呢？日常的饮食需要注意哪些呢？
糖尿病怎么治疗比较好呢？日常的饮食需要注意哪些呢？需要注意什么
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：治疗糖尿病建议将饮食疗法和运动治疗相结合，饮食治疗属于治糖尿病的基础，因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡，但是也要保证营养充足，一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。运动疗法，生命在于运动，适当运动有利于增强人体免疫力，和提高人体抵抗力，饭后适当运动还能降低血糖，消耗人体多余热量，糖尿病可以做的运动有散步，爬楼梯，打太极等。运动不宜激烈。 建议患者定期去医院检查血糖，合理的控制自己高血糖的现象，糖尿病教育，只有了解一定的糖尿病知识，才能更好的控制糖尿病。糖尿病患者对其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹调油，均应在烹调前将皮、根、骨等不能食用部分出去。
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