免疫力低，经常感冒，想通过改善饮食来提升抵抗力，请问，平时吃些什么好呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：提升免疫力一定要合理的饮食，建议多吃富含维生素以及蛋白质的食物，包含鸡肉，鸭肉，鱼肉，奶制品。也要多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果，草莓，香蕉等，这些食物能够有效补充人体所需营养。建议每天保证饮食的多样性，要多喝牛奶，多吃绿叶蔬菜，注意补充丰富的微量元素，膳食纤维等。另外，还要积极的锻炼身体，帮助提升机体的抵抗力。
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