平时喜欢做美甲，感觉指甲伤害大，请问，指甲凹凸不平吃什么好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：指甲凹凸不平可以多吃高蛋白食物，从日常的饮食中调理，不仅可以改善指甲的问题，也是可以改善身体的问题的。还需要多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。补充营养素对于改善指甲的情况好，添加维生素C也是很有必要的，这样可以更好的改善。
指甲凹凸不平是缺什么呢？
之前都没有这样的情况，最近发现的，请问，指甲凹凸不平是缺什么呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：正常的指甲都是平滑的，也是有血色的。出现这样的情况，考虑是维生素、钙质等营养成分摄入不足导致的。建议是在日常的饮食中要注意摄取，要注意营养的均衡，不能挑食，要多吃高蛋白的食物。还要多吃含钙、锌、铁的食物，这样对于改善的作用是很明显的。
指甲凸凹不平什么原因
甲凹凸不平有很多原因，大致可分以下几种情况。
一种多见于甲的营养不良。甲营养不良，往往是和甲的生化区域有关系。还有一种甲真菌病，甲真菌病就是指甲的甲板被真菌感染了，这样指甲就会出现凹凸不平，甚至粗糙、增厚、质地变脆容易碎这些情况。一些皮肤病，像有皮炎湿疹的情况，指甲也变得凹凸不平。如果长了牛皮癣，也就是银屑病的话，指甲也会出现凹凸不平，甚至出现顶针儿样的指甲。顶针样的指甲是银屑病一个典型的特征，就是表现顶针儿一样，一个一个小窑坑，就像顶针一样。
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