很多足球运动员在足球场上容易抽筋,就是这个原因,也是这样的治疗。同时可以对抽筋疼痛的部位给与热敷,热敷的方法可以用热水袋或暖宝还有磁疗贴都可以,也可以用红外线理疗仪照射、烤电。主要目的也是通过热效应促进,大腿肌肉的血液循环,促进局部炎症因子的吸收、消退,也可以进行局部的推拿、按摩,这些中医治疗的一些办法也可以放松肌肉、减轻疼痛。必要的时候,可以口服一些肌肉松弛的药物,比如说乙哌立松片等。放松肌肉、防止肌肉抽筋,在剧烈运动之后,要注意补充水分、还有盐分,不要立即躺下休息,可以适当地慢走,逐渐放松肌肉,就可以很好地预防肌肉抽筋。如果是老年人出现了,大腿后侧肌肉抽筋,多与缺钙引起的骨质疏松症有关,就需要注意保暖,还要多晒晒太阳,吃虾皮、喝牛奶、按时补充维生素D和钙剂。
大腿后侧抽筋最快的解决方法
大腿后侧抽筋,多是由于参加剧烈运动,大腿后方肌肉筋膜发生了疲劳性的抽搐、痉挛,最快的解决方法是尽快平躺休息、避免劳累,让下肢保持伸直,避免屈曲膝关节,使大腿后侧肌肉保持一种持续牵拉的状态,可以避免后侧肌肉反复收缩而抽筋。
同时可以对抽筋疼痛的部位给与热敷,热敷的方法可以用热水袋或暖宝还有磁疗贴都可以,也可以用红外线理疗仪照射、烤电。中医治疗的一些办法也可以放松肌肉、减轻疼痛。必要的时候,可以口服一些肌肉松弛的药物,比如说乙哌立松片等。如果是老年人出现了,大腿后侧肌肉抽筋,多与缺钙引起的骨质疏松症有关,就需要注意保暖,还要多晒晒太阳。
腿抽筋最快的解决方法是什么?
我最近腿部总是抽筋,请问,腿抽筋最快的解决方法是什么?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,腿部抽筋,多是由于缺钙所致,或者与受凉、局部神经血管受压有关,主要原因有:1、缺乏锻炼或过度劳累会影响。 2、学习压力太大或精神高度紧张会导致。3、钙缺乏也会诱发,还可能伴有乏力,局部酸痛等表现。建议适量运动,多选择户外活动放松自己。适量选择奶类、海带、菠菜等钙丰富食物。 建议您平时注意补充营养,要合理饮食,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
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