牙结石发生以后，多吃水果和蔬菜对于清新口气和缓解牙结石都是有一定作用的，这时要少吃甜食，因为糖分非常容易附着于牙面，加重牙结石的症状，那么，牙结石的饮食要多吃什么?下面小编为大家介绍几种对牙结石有好处的几种食物。
1、核桃
正常的牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4 次。
2、梨
饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
3、杞子
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙石的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
温馨提示：牙石患者一定要注意自己生活中的饮食方式，有些好食物确实能防止牙石，那么大家在生活中就要多吃一点这类食物了。祝愿您有一口健康亮丽的牙齿，天天牙齿晒太阳。
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