睡眠时间多少合适呢？一直觉得自己很缺睡眠。
于晓静回复：一般年纪偏小的睡眠时间会比较长，不同的年龄阶段人群，其睡眠时间长短存在差异。逐渐成长为青少年以后，其睡眠时间通常会缩短至9个小时左右。老年人每天大概睡6-7小时。具体睡眠时间以睡醒后能够恢复精神充沛为度。建议在日常生活中规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间玩电子产品，熬夜伤身。
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