肥胖人群平时使用荷叶泡水喝能起到一定减肥效果，但主要需搭配有氧运动。
荷叶是现代医学研究发现，具有一定减肥效果的植物，肥胖人群平时可以适当使用荷叶泡水饮用。荷叶能减肥的原因是由于其内部含有丰富的纤维素以及荷叶碱，首先，丰富的纤维素可促进人体胃肠蠕动，帮助消化胃内食物，避免肥胖人群因饮食不合理导致食物堆积、引起肥胖。同时，现代医学研究发现，荷叶碱不仅可附着于人体肠道内壁，阻止脂肪以及碳水化合物的吸收，还可有效分解人体内多余的脂肪，并促进脂肪代谢，从而起到一定的减肥效果。但是，虽然荷叶泡水喝可起到减肥效果，但效果并不算明显，肥胖人群仍需通过有氧运动等方式进行科学减肥。
除使用荷叶等泡水饮用，以及进行有氧运动外，平时控制饮食，减少糖分、脂肪以及碳水化合物摄入，也是减肥期间必不可少的方式。
枸杞搭配什么泡水喝减肥更好
枸杞搭配什么泡水喝减肥更好
枸杞除了生嚼和煲汤时放一些，用来泡水喝毕竟是最常见的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝减肥呢？除了单纯的用白开水泡枸杞喝可以起到减肥效果之外，还可用枸杞和其他的物质进行搭配来喝，减肥效果更佳。
1、枸杞蜂蜜水
材料：20g枸杞、适量蜂蜜
做法：在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡，等水温降下来就可以饮用了。
功效：每天早晚各喝一次，坚持7周左右就可以看到减肥效果了。
2、枸杞红枣茶
材料：10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法：冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞，再煮上个5分钟左右，加上冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质，坚持每天喝，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。
3、菊花枸杞减肥茶
材料：菊花5朵、枸杞15颗、乌梅3颗
做法：现在锅内加入500毫升的清水，然后将菊花、枸杞、乌梅全部放进去，煮20分钟后再滤出汤汁来饮用即可。
功效：这种减肥茶具有很好的生津止渴、抗菌消炎的功效，在夏天饮用还有降火的功效，还能消除脂肪的形成，排毒瘦身的效果非常好。
4、枸杞槐花茶
材料：山楂、槐花、枸杞、麦芽、白萝卜1只
做法：先将萝卜用1500毫升的水用大火煮熟，然后再加入山楂、枸杞、麦芽、槐花再煮15分钟即可。
功效：山楂具有很好的刮油效果，还能降低胆固醇和血脂肪，避免引起消化不良。麦芽能够消除肠胃不适，因此这款茶具有很强的减肥作用。
什么食物可以排毒减肥？这些食物泡水喝能排毒减肥
有10多种排毒养身的小食物，几块钱就能买到，不仅便宜还管用，热水冲喝就行。为了自己和家人的健康，一定要好好看看。春天用它浸水喝，消毒养肝，减肥淡斑，还能降低三高！快速收藏~
第一种:将荷叶茶浸泡在水中
的主要功能:荷叶具有排毒、减肥、消脂、利水的效果。荷叶茶是指干荷叶，不新鲜哦。荷叶浸水喝，对高血压、高脂血症、高胆固醇有很好的改善，没有副作用，适合长期饮用。荷叶茶含有大量纤维，可促进肠蠕动，有助于排便，去除毒素。荷叶茶比一般的高纤食物更有利于便便的功效，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹会慢慢平整。荷叶减肥，瘦中国自古以来就把荷叶作为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时，也有很好的利水效果，长时间坐着的上班族，容易浮肿，脾虚，气虚者，多喝荷叶茶，体内多馀的脂肪和滞留的电解液被排出，人自然会变瘦。
第二种:枸杞泡
水主要功能:枸杞保健功能强，具有滋阴补肾、保护肝脏的目的。枸杞能降血糖、软化血管、降血液中胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者有一定的疗效。皮肤老化主要是由自由基氧化引起的，枸杞中含有的枸杞多糖、b一胡萝卜素是强有力的抗氧化剂，加上枸杞中含有的微量元素硒和维生素e的协同作用，构成了强有力的抗氧化部队，维生素a可以维持上皮组织的生长和分化，防止皮肤干燥和毛囊角化枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
第三种：柠檬泡水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。柠檬水可以缓解钙离子，促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，祛痰的效果比橙色和柑橘强。痰多的朋友多喝点吧。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
第四种：薄荷泡水
主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。薄荷水特别适合运动后饮用，小一杯就能解渴，有助于排出体内的废物毒素。薄荷特有的多种茶凝酚酸可以改善脸上的青春痘。另外，平时经常喝薄荷，有助于恢复皮肤。薄荷叶具有健胃消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰老、清热减少等效果，预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果好。
第五种:菊花泡水
主要功能:菊花具有清肝明目、保护视力、消毒消炎等作用。可以和枸杞一起泡枸杞菊花茶！菊花、金银花、茉莉一起泡着喝，可以清热解毒，可以预防风热感冒、喉咙肿痛、癫痫等。经常喝可以降火，有安静思考的效果。平时泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。在日常生活中，多喝菊花茶有助于防止辐射。经常面对电脑的上班族，应该多喝菊花茶，抵抗电脑的放射线。
第六种:金银花泡
水主要功能:金银花具有疏风止痒、杀菌利尿等作用。对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等 一定作用。喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花。金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等多种病原菌有抑制作用，治疗腹泻。
第七种:蒲公英泡
水主要功能:具有丰富的胡萝卜素和维生素c，对美容、消炎有很好的作用。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。蒲公英通肝经，消火，消炎。据说中医用蒲公英治疗糖尿病，效果也不错，没有副作用。事实上，所有苦、涩、寒的碱性食物都是糖尿病的克星。另外，从能量的角度来看，养肝补肾的方法对糖尿病有治疗作用。
第八种:西洋参泡水
主要功能:西洋参具有滋阴补气、宁神智育的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。西洋参能很好地促进各种蛋白质的合成，对身体抵抗力的提高起着非常重要的作用，能有效地抑制癌细胞的成长，起到抑制癌细胞的作用。西洋参泡水喝之后，具有很好的促进食欲的作用。如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。西洋参能有效抑制动脉硬化，促进血液中红球的生长，补血养血。
第九种:玫瑰浸泡在水中
主要功能:玫瑰具有一定的腰部修理、美肤调整的作用。玫瑰花茶，不愧是花茶中最好的。长期饮用玫瑰花可以缓解油腻，减少体脂的积累，同时补充植物纤维，使身体逐渐变瘦。玫瑰花具有一定的排毒作用，长期饮用皮肤细腻，脸部黑发也减少。经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。很多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐流畅，经期常见的气色暗淡，身体不适，大大改善。
第十种:山楂片泡水
主要功能:山楂具有一定的开胃生津、降低血脂、利尿通便的作用。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素c等营养成分，食后有生津食欲、消化的效果。山楂有降低血脂的效果。高脂血症的人，可以适当浸泡山楂水喝，有很大帮助。山楂片浸水，有利尿通便的效果，便秘的人可以适当多喝。但是，如果有胃溃疡等胃病，最好不要喝。
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