平时因为工作的需要，多半都是穿高跟鞋的，请问，女性穿高跟鞋有哪些危害？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：经常的穿高跟鞋对身体来说，腰部会造成一定的损伤，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。对双脚造成损伤这是最明显的，因为会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。对关节造成损伤也是常见的，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。
女性经常穿高会有哪些危害？女性高跟鞋选择窍门有哪些？
几乎每一个女生的心目中，献给自己18岁成人礼最好的礼物排名单中，一双梦寐以求的高跟鞋必进前十。是的，一双美美的高跟，不仅弥补了身高上的遗憾，还让身材更符合审美要求，使得九头身不再是神话。因此，无论是春秋还是冬夏，脚踏高跟的美女都构成了街道巷道美丽的风景线。
但高跟对人体的伤害，你知道多少？
高跟的危害1、鸡眼。症状:鸡眼和茧相似，但鸡眼之间有深入皮肤内的硬核，接触核心会有刺痛感。鸡眼足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性、圆锥形角质增生。俗称肉刺。长期站立和行走的人容易发生，摩擦和压迫是主要诱因。
高跟的危害2、脚底肌炎。症状：站立时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热的现象。一般来说，脚底肌肉患者多为脚过度使用的中老年人，但随着高跟的普及，其垄断面包括很多年轻女性。
高跟的危害3、拇指外翻。症状:脚趾球区被鞋子摩擦压迫，发炎时有尖刺般的压迫感。脚大拇指外翻是常见的大拇指向脚外倾斜过度的现象。经常穿尖鞋和高跟鞋是大拇指外翻的重要原因。
高跟的危害4、扁平足。症状：拱桥位失去支持而塌下，伴随着疼痛、肿胀、步态异常、疼痛及异常的步态等发生。原本多发生在50岁以上的女性身上，现在越来越广泛。
高跟的危害5、抽搐和痉挛。症状:脚底疼痛开始，脚经常痉挛和痉挛。这是高跟一族中极常发生也亦容易忽视的伤害，后果却极为严重。
高跟的危害6、骨关节炎。症状：关节的疼痛肿胀。
高跟的危害7、身体疼痛。症状:背痛、头痛、中腿痉挛等身体疼痛。
其实这些伤害是不可避免的。既然爱美的女性们不能拒绝高跟的诱惑，就来学习选择适合自己的鞋子。
1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不得超过5厘米。
2、鞋跟不要太小，鞋头有点松，脚底和脚趾有很多空间。有舒适的垫子和适度的内部空间，鞋底面和脚凹陷的弧度非常适合脚。不要买比自己的脚还窄的鞋子。如果双脚的大小不同，请选择适合大脚的代码。用脚尖按住鞋头时，脚后跟和鞋后帮助之间可以伸入手指的距离，这个尺寸正好合适。
3、鞋材透气、舒适，真皮比塑料透气性好。老人和孩子可以穿更多的布鞋。
4、怀孕期间脚踝有浮肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋坡鞋，号码比平时大一点。
5、选择结实有弹性的鞋底，可以比较平均分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半码垫也能有助缓解脚部的压力。
6、选择柔软有弹性的鞋底，可以比较平均分散冲击力，买高跟鞋的时候顺便买一个半垫也可以适当缓解脚的压力。皮鞋和皮底鞋第一次试穿的时候可能很滑，但是过了几次就好了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
7、下午最好买鞋，因为这个时候脚会稍微膨胀一点，如果这个时候选择的尺寸不小的话，一天其他时间穿也没问题。站着试穿。因为站着的时候脚比坐着的时候稍微大一点。
不仅要学会选择高跟，还要学会适当按摩脚，适当放松脚的美丽。当然，美女们得记住，高跟虽美，可不要多穿哦！
经常穿高跟鞋会怎么样?高跟鞋的危害有哪些?
拥挤的地铁、繁华的百货商店、高级办公楼……高跟鞋是女性旅行不可或缺的组合，但隐藏着很多健康危害。
很多人都知道长时间穿高跟鞋会对下半身的各个部位造成伤害，但美国最新的研究表明，长时间穿高跟鞋会引起轻度炎症，引起一系列疾病，增加癌症风险。
跟进越来越高，细
15世纪以来，高跟鞋跟的高度日益增加。最初出现在法国，男性最初穿着。鞋跟稍高，骑马很方便。到了16世纪末，高跟鞋成为贵族的时尚品，法兰西王路易十四想让自己看起来更有自信和权威，所以要求鞋匠在他的鞋上安装4英寸(约13厘米)的高跟鞋，把跟部涂成红色，表现出尊贵的身份。在这个时期，高跟鞋已经成为社会地位的象征。17世纪，女性也开始穿高跟鞋，为了展现优雅，她们的鞋跟更加细腻，鞋身更加修长。当时，法国皇宫女性脚下的鞋跟都高于3英寸(10厘米)。之后，受启蒙运动和法国大革命的影响，从那以后一百多年，男女几乎不穿高跟鞋。直到19世纪中叶，人们开始把高跟鞋性感联系起来，在女性的服装文化中迅速流行起来。
如今，现代高跟鞋的设计越来越大胆前卫，款式各异，尖头鞋、鱼嘴厚底鞋、坡跟鞋、马蹄鞋等层出不穷，鞋跟角度也越来越大，脚踩20厘米的恨天高也很常见。但是，不变的是，以高、细为美，越来越受欢迎。调查显示，英国女性穿的高跟鞋高度是世界上最高的，平均高度为3.3英寸(约8.38厘米)。其中，10%的英国女性每周至少穿3天高跟鞋。美国足协数据显示，73%的女性3%的女性患有与高跟鞋相关的疾病，但42%的女性不会因为穿高跟鞋不舒服而放弃高跟鞋。
违反人体结构，总是伤害全身
高跟鞋给女性的美丽加分，但背后有损健康的代价。据北卡罗莱纳大学生理学专家们的研究，穿高跟鞋的时间变长，肌肉的力量会减少，受到损伤。此前，也有研究表明，穿高跟鞋会导致锤形脚趾(脚趾永久弯曲)、肌肉疲劳、骨关节炎等。高跟鞋的设计不符合人的身体结构，长时间穿着是对脚、脚、膝、腰的酷刑。
脚后跟越高，前脚底压力越大，重心不平衡，脚踝扭伤变形的脚拇指被鞋口压迫，甲沟炎、拇指翻转、脚底鸡眼等容易发生。另外，脚跟部和地面的接触增加，小腿的肌肉和腱处于缩短状态，随着时间的推移，会出现腱挛缩等。这意味着有一天，当我们穿着平底鞋或光脚在平地上行走时，我们会感到疼痛，甚至站不起来。英国研究发现，每周穿5次高跟鞋的女性，2年内小腿肌肉减少了13%。
穿高跟鞋，重心向前移动，膝盖受压过度伸直，受损。研究表明，穿高跟鞋行走时，膝关节承受的压力平均增加了23%。这会加速关节磨损和退化，引起膝关节炎。同样，重心向前移动会增加椎间盘组织、腰椎周围的肌肉力，使其处于紧张状态，随着时间的推移，腰骨痛、腰肌劳损、腰椎间盘实出等。髋关节、脊柱等也受损，严重者脊柱侧弯，坐骨神经痛等也出现。
除了南加州大学医学教授戴维茨阿古斯在编写的健康着作《长寿指南》中指出，长期穿高跟鞋会引起轻度炎症，一些炎症与心脏病、老年痴呆症、糖尿病有关，增加癌症风险。癌症可以通过DNA编码损坏基因，但炎症会损害DNA或阻碍其自然修复过程，增加癌症风险。因此，尽管高跟鞋实际上可能不致癌，但它们不小心阻碍了自己的自然抗癌能力。
由于长期的摩擦，穿高跟鞋确实会引起局部的炎症反应，但他认为这些炎症和癌症等疾病的关系需要进一步证明。高跟鞋可能会影响泌尿系统、生殖系统等，但对运动系统的危害最大。
穿高跟鞋时限高
性是高跟鞋的忠实支持者，高跟鞋是美丽的象征，在重要场合需要装饰。但是，无视风险穿高跟鞋是因为追求时尚美丽的强烈动机。二是，社会对不同的生活方式和风格缺乏包容。过分追求统一，导致娇小的人会在乎自己的身材。三是，个人缺乏自信。个性成熟的人，不会盲从他人。他强调，我们更应该注重内在美，唯有健康与活力才是真正的美。为了减少高跟鞋对身体的损伤，专家们提出了以下建议:
首先，选择合适的高跟鞋。鞋跟的高度最好在3厘米到5厘米之间，选择鞋头宽松和鞋跟粗的高跟鞋，尽量平均分布压力的前脚底的位置最好有缓冲的垫子，否则可以在前脚底和脚后跟放置软鞋垫，减少脚底的压力。
其次，合理控制穿鞋时间。尽量不要穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3小时以内。发育中的女生，或者有腰基病的患者，尤其是腰椎间盘突出的患者，最好不要穿。对于工作场所需要经常穿高跟鞋的人来说，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，偶尔放松脚。
最后，适当按摩。一天下来，你可以按摩你的脚。例如，用手揉脚痛的部分，用力勾住脚底，膝关节尽量伸直，感觉跟腱逐渐伸展，建议持续5分钟左右。
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