长期低头读书，长期保持头颈单一姿势的人容易引起强椎病，该病多发于中老年人，男性发病率高于女性，颈椎病症状非常丰富，多样复杂，很多患者开始症状轻，之后逐渐恶化，部分症状严重颈椎病患者的一般饮食原则是合理搭配，饮食合理搭配，不能单独偏食。
颈椎病食疗方法
1、川雄白芷炖鱼头
川雄15克，白芷15克，鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川鲤、白芷分别切片，与洗净的鱼头一起放入锅中，加入姜、葱、盐、料酒、水适量，用武火烧开后，用文火炖。吃佐餐，每天吃一次。可以祛风散寒，活血通络。
2、天麻炖鱼头
天麻10克，新鲜鱼头1个，生姜3片。将天麻、鱼头、生姜放入炖锅中，加入适量的清水，用水炖，调味即可。可补肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3、葛根煮猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根剥皮切片，猪脊骨切片，锅里加入适量的水煮汤。喝汤吃肉，经常有效。有益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
预防颈椎病的好方法
1、颈椎病主要是经常坐在办公室的人容易发病，所以必须尽早预防，利用工作时间长休息的人，不动身体不动的人，头部左右摇晃，后摇晃，每次工作都要休息5分钟。
2、颈椎病患者可能是血液不通引起的，此时可以通过频繁的活动多参加运动预防疾病，平时可以错误地参加游泳、打球、练习瑜伽，平时应该增加营养，这些都可以有效地预防颈椎病。
3、颈椎病的预防可以以睡姿预防，睡觉时枕头不要太高，枕头也不要太硬，枕头中间可以低两侧高，侧卧的睡姿有助于病情的恢复，睡觉时不要看书，不要吹风。
4、颈椎病患者不能长时间近距离看东西，不能低头工作，疲劳时起床休息，30分钟左右应休息5分钟左右，消除疲劳，有效预防颈椎病。
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