在牙龈锻炼上，可以吃一些纤维性食物，因为这是一种肌肉锻炼，用的力量越多，牙龈所受的压力就越大，慢慢的会强大起来，牙龈炎才不会发生。还可以采用牙刷按摩法，一定要认真刷到每个角落，同时对牙龈进行按摩，每日反复，够有效的锻炼牙龈。还可以用手指按摩法，把手洗干净，从右向左按摩前后牙龈，反复按摩2~3分钟。
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