进入春天后，天气变化无常，冷风容易通过颈部毛孔入侵，使肌肉紧张僵硬，引起颈部小关节紊乱，引起颈椎病的发作。特别是早晚气温低，早上练习出汗后毛孔扩大，早上练习所穿衣服很薄，脖子总是露出来，凉风袭来，直接侵入皮肤容易诱发颈椎病，病情严重的人会头痛头晕。
因此，平时要注意防寒保温，随着气温的变化马上追加衣服。尽量穿高领的衣服，外出戴围巾。早上的练习时间不要太早。早晚锻炼应该选择适量的健身项目，特别是老年人，室外运动最好不要太激烈，感觉身体有点发热。锻炼时，最好带一件带领的外套，锻炼后及时保护脖子。经常伏案工作的人，最好每隔30分钟旋转头部，揉搓肩膀，缓解肌肉和韧带疲劳。尽量避免长时间低头工作，在床上看书，看电视，玩手机。乘车外出应系好安全带，避免在车上睡觉，以免因急刹车导致颈部肌肉松弛而损伤颈椎。枕头是颈椎最重要的保护工具，合理使用枕头，大人的颈部最好提高约10厘米，喜欢侧卧的人，枕头要提高到头部不侧弯的高度。
最后，结合呼吸运动进行颈椎功能锻炼的3种方法，每天早、中、晚各练习几次。
颈部前屈伸法:取站位或座位，站立时双脚分开，肩膀宽，双手叉腰，深呼吸，吸气时尽量前屈颈，下颌接近胸骨柄上缘，呼气时最大限度地伸出颈部。
颈部侧屈法:深呼吸，呼吸时头部尽量向左偏移，呼吸时头部恢复位置的呼吸时头部尽量向右偏移，呼吸时头部恢复位置。
颈部伸展法:深呼吸时头颈尽量向右前伸展，呼吸时头颈恢复位置再深呼吸时头颈尽量向左前伸展，呼吸时头颈恢复位置。
颈椎病常见于哪些人群？这5种人容易发生颈椎病
以前被视为老年病的颈椎病，现在越来越受欢迎的年轻白领。据小编介绍，城市白领在工作和生活中应重视预防颈椎病的颈椎病，应立即接受规范治疗。专家特别提醒，选择错误的治疗方法很可能会对健康造成二次伤害。据相关专家介绍，正常人中颈椎病发病率为3.85%~17.6%，黄种人比白人、黑人容易患这种病。天生不足，加上不恰当的工作和生活方式，越来越多的年轻白领早期陷入颈椎病的烦恼。人的颈椎像体内的其他器官一样，随着服务期限的增加而老化的颈椎病的发展，往往有很长的过程，容易被忽视。现在年轻白领上班时在电脑上工作，工作结束后在网上玩游戏，聊天放松——这么长时间强迫的身体保持同样的姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。
颈椎病也有真假之分
1、是否有神经和血管压迫的征象。颈椎病多有臂丛神经压迫症状，出现臂外侧麻痹，可达到手指无名指端。
简单的检查方法是将手臂伸出水平，伸直，头向手臂反方向用力向外伸展。胳膊麻痹加剧，伸到手指上，伴有头晕的人，证明有压迫，颈椎病的可能性很低，症状只集中在脖子和肩膀上，活动时的差异不明显，心理疾病的可能性很高。
2、症状是否持续下降。如果病症持续，不会因环境、天气和情绪而改变，颈椎病的可能性很大；相反，心理疾病的可能性很大。因为没有人能在短时间内改变已经发生的疾病。
3、是否失眠。失眠可引起颈部神经兴奋，刺激颈部肌肉细胞，引起充血肿胀，使颈部僵硬、疼痛强烈。这与颈椎病的症状相似。如有失眠，应先治疗失眠。失眠改善，颈痛减轻，证明是心理疾病的失眠消除，颈痛不减，颈椎病的可能性很高。
4、患者性格是否敏感多疑。情绪敏感，易激动者，神经敏感度高，易激动，引起肿痛。有这种情绪障碍的人，首先要考虑心理疾病的可能性。
5个颈椎病高危人群要当心
一是中老年人，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间多，经常躺着看书、看电视，时间长了颈椎前后韧带松弛，引起颈椎骨质增生、关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性变化，最终引起颈椎病。
二是办公室工作人员、电脑工作人员、文字工作人员、教师、科研人员、驾驶员、体力劳动者等工作姿势不当的人。由于长期保持固定姿势的工作，颈部伸长颈部肌肉处于痉挛状态，长期以来颈部伸长颈部肌肉平衡失调，最后脊柱失衡，引起颈椎病。
三是睡眠体位不佳者，人的一生三分之一是睡眠时间，枕头偏高会导致颈肌、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎的退化。
四是不良生活习惯者，如长时间低头打麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等，这些不良习惯使颈椎长时间弯曲，颈后肌肉和韧带组织负荷过大，容易引起颈椎劳损。
五是有外伤史和颈椎先天性畸形者。此外，颈椎病患者的女性比男性高。在日常生活中，良好的习惯和方法可以预防颈椎病。
颈椎病应如何治疗
一、中医治疗:中医治疗颈椎病主要用针灸、电针等治疗，治疗颈椎病需要一定，该病的病程比其他病长。
二、物理治疗:常见的物理治疗包括按摩、按摩、牵引等，但按摩和按摩应由专业医生进行，避免盲目按摩，以免造成更严重的伤害。
三、手术治疗:患者颈椎病症状严重发展时，需要手术治疗，手术治疗成功率不是100%，应慎重选择。
另外，颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还会引起吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸痛、突然下肢瘫痪等 。因此，颈椎的日常保护是预防发病不容忽视的一环。例如，尽量不要长时间保持姿势，伏案工作一段时间后离开座位，活动头颈，做颈椎操作，放松肩颈肌肉夏天在空调房，要注意肩颈保温。
男性疾病容易在哪个季节高发？预防男性疾病的方法有哪些？
每年秋天，是泌尿系统疾病的高发季节。而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。传染性前列腺炎是由各种病毒、病菌、支原体、衣原体、滴虫等微生物感染等引起的疾病。80年代中期以来，这种传染性前列腺炎成为欧美国家最常见的传染病，英国列为必须申报的传染病。美国估计每年有100万例，其他发达国家也有很高的发病率。我国由这类传染病引起的前列腺炎也不少，其中95%以上为中青年。
前列腺发病原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起的尿路逆行感染。由于前列腺解剖结构的特殊性，前列腺炎的治疗成为医学界的一大课题。前列腺体纤维脂质包膜坚韧，药物难以渗透。此外，由于多层包膜被用作屏障，药物难以穿透前列腺屏障，因此前列腺炎难以移动。
许多男性患此病后，尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时出现白色分泌物，腰酸、会阴部酸胀不适，出现血尿、尿滞等一系列症状。由于难以完全治愈，许多人长期受到这种折磨和痛苦。
目前，前列腺炎的常规治疗手段很多，如西药抗生素治疗、中成药全身和局部用药、理疗以及运用多功能前列腺治疗技术即固态源微波疗法，也就是将超高频电磁波与高活性纯生物药物有机组合起来。
需要强调的是，养成良好的个人卫生习惯，注重良好的生活方式可以减少前列腺感染的可能性。此外，定期热水坐浴，补充维生素，加强体育锻炼，增强免疫功能，提高抗病能力。
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