近年来，颈椎病已成为发病率激增的城市疾病。但是，对颈椎病的危害，人们还缺乏认识。据专家介绍，最新统计数据显示，颈椎病会引起多种疾病，目前70多种疾病的症状与颈椎病有关。诱发颈椎病的原因，不仅是众所周知的长期伏案工作，长时间用手机看电脑等低头要素，经常坐软沙发，女性穿高跟鞋，摇头发也是重要的诱发要素。盲目按摩，女性内衣肩带过紧会加重颈椎病。
诱发颈椎病的坏习惯大揭发
坏习惯1:坐在软沙发上，背部肌肉伸长
坐在软沙发上看书，看报纸的时候，喜欢把书和报纸放在膝盖上，头向下看书。由于头部重力的作用，背部的肌肉在脖子上伸长，同样的肌肉在骨盆的背部伸长，现在在脖子上伸长，时间变长，不仅眼肌疲劳，颈椎病的发病概率也变高。此外，患有严重颈椎病的人在软沙发上长时间低头读书后，突然抬起头时，容易因临时脑缺血引起头晕、恶心等症状，更严重，颈椎患者突然中风。因此，坐着柔软的沙发很舒服，但对颈椎的伤害很大。
建议尽量不要坐软沙发。特别是老年人，不要总是坐在软沙发上看书或看报纸。
坏习惯2:经常摇头发，单侧颈椎运动
因为长发容易掉到前面挡住视线，所以有的长发女性很快把头朝后轻轻摇晃，有的女性动作夸张，先低头，然后用手理发专家认为，这种摇头的动作是重复、长期的，而且是单侧颈椎的动作，长期以来，颈部容易受损引起颈椎病。
建议长发女性不要总是摇头。长发遮住视线的时候，最好用手轻轻拨动，扎头发。
坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移，
人体脊柱由多个椎骨连接，两个椎骨接触面接近平面。当我们的姿挺拔
时，椎骨之间是面与面的接触，力分散，不易损伤。穿高跟鞋，人的重心过度前进，骨盆前倾，脊柱弯曲变大，椎间接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，集中在一点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。所以高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累起来，最终会导致腰痛和颈椎病的发生。
如果必须穿高跟鞋，建议尽量减少穿的次数，或者选择高度在5cm以下的中跟鞋。
坏习惯4:内衣紧张，颈椎肌长期紧张
很多女性为了表现完美的胸型，选择胸部紧张的内衣，或者把内衣肩带拉紧。内衣过紧或内衣肩带过紧，颈椎肌肉长期紧张。同时，肩颈长期疲劳也会导致血液流通不畅，加速肌肉老化。毕竟肌肉肉韧性减弱，失去牵引和保护颈椎的能力，容易引起颈椎病。
为了健康，建议选择合适的内衣。
坏习惯5:盲目按摩，容易发生意外伤害
颈椎病，按摩治疗确实具有一定的舒筋通络、活血散布、消肿止痛、滑利关节、修复错误等作用，对神经根型的效果明显，对椎动脉型和交通神型也有一定的疗效。但是，不分类型盲目，粗暴按摩颈椎有两个不良后果。首先，容易发生事故。操作者手法过重或不得要领，超过颈骨和韧带的正常强度，颈部病变形成椎间关节不稳定或椎体破坏，稍微用力就会脱位或骨折，压迫颈髓或脊神经根等。
其次，盲目粗暴按摩颈椎容易加速病变过程。超过颈椎骨关节生理限度的操作可能会引起局部创伤性反应。轻者局部浮肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带撕裂，韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，骨赘生成，加快了颈椎退行性病变的进程。
早期颈椎病的治疗方法有哪些
1、理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗可以发挥多种作用。一般来说，在急性期间，普通长因离子渗透、超声波、紫外线和间动电流等疼痛减轻后，用超声波 碘离子渗透，感应电和其他热疗。
2、颈椎牵引疗法。这是颈椎病有效应用广泛的治疗方法，该治疗方法适用于各种颈椎病，对早期病例有效。
3、按摩按摩疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是治疗颈椎病的有效措施。其作用是缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，缓解神经根和软组织粘连，缓解症状。
引起颈椎病的常见原因有哪些？颈椎病的常见8大病因
以前被视为老年病的颈椎病，现在有越来越年轻化、年龄化的倾向。颈椎病椎病的几个因素是什么？
1、年龄因素:像机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也越来越多，颈椎也发生了各种退行性变化，椎间盘的退行性变化是颈椎病发展中最基本、最重要的基础。此外，小关节和各种韧带的退化也是重要因素。
2、慢性劳动损失:超过正常范围的过度活动造成的损伤，如睡眠姿势不好、枕头高度不当或垫子部位不当、枕头重复的患病率也高。此外，工作姿势不当，尤其是长期低头工人颈椎病的发病率非常高。此外，一些不合适的体育锻炼也会提高发病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
3、外伤:在颈椎退变、稳定的基础上，头颈外伤容易诱发颈椎病的发生和复发。患者在轻微外伤后突然发病，症状严重，合并骨折、脱位者给治疗带来困难。
4、喉咙炎症:喉咙或颈部有急性或慢性炎症时，由于周围组织的炎性浮肿，容易诱发颈椎病的症状，病情恶化。
5、发育性椎管狭窄:椎管狭窄者容易发生颈椎病，预后也比较差。
6、颈椎先天性畸形:先天性椎体融合、颅底凹陷等各种先天性畸形容易诱发颈椎病的发生。
7、代谢因素:由于各种原因人体代谢异常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢异常者，容易发生颈椎病。
8、精神因素:临床实践发现，情绪恶化往往加重颈椎病，颈椎病加重或发作时，患者情绪恶化，容易兴奋发脾气，颈椎病症状更加严重。
诱发颈椎病的坏习惯有哪些？预防颈椎病可以这样做
近年来，颈椎病已成为发病率激增的城市疾病。但是，对颈椎病的危害，人们还缺乏认识。据专家介绍，最新统计数据显示，颈椎病会引起多种疾病，目前70多种疾病的症状与颈椎病有关。诱发颈椎病的原因，不仅是众所周知的长期伏案工作，长时间用手机看电脑等低头要素，经常坐软沙发，女性穿高跟鞋，摇头发也是重要的诱发要素。盲目按摩，女性内衣肩带过紧会加重颈椎病。
坏习惯1:坐在柔软的沙发上，背部的肌肉被拉长，
坐在柔软的沙发上看书，看报纸的时候，喜欢把书和报纸放在膝盖上，头往下看书。由于头部重力的作用，背部的肌肉在脖子上伸长，同样的肌肉在骨盆的背部伸长，现在在脖子上伸长，时间变长，不仅眼肌疲劳，颈椎病的发病概率也变高。此外，患有严重颈椎病的人在软沙发上长时间低头读书后，突然抬起头时，容易因临时脑缺血引起头晕、恶心等症状，更严重，颈椎患者突然中风。因此，坐着柔软的沙发很舒服，但对颈椎的伤害很大。
建议尽量不要坐软沙发。特别是老年人，不要总是坐在软沙发上看书或看报纸。
坏习惯2:经常摇头发，单侧颈椎运动
因为长发容易掉到前面挡住视线，所以有的长发女性很快把头朝后轻轻摇晃，有的女性动作夸张，先低头，然后用手理发专家认为，这种摇头的动作是重复、长期的，而且是单侧颈椎的动作，长期以来，颈部容易受损引起颈椎病。
建议长发女性不要总是摇头。长发遮住视线的时候，最好用手轻轻拨动，扎头发。
坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移，
人体脊柱由多个椎骨连接，两个椎骨接触面接近平面。当我们的姿势挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力分散，不易损伤。穿高跟鞋，人的重心过度前进，骨盆前倾，脊柱弯曲变大，椎间接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，集中在一点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。所以高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累起来，最终会导致腰痛和颈椎病的发生。
如果必须穿高跟鞋，建议尽量减少穿的次数，或者选择高度在5cm以下的中跟鞋。
坏习惯4:内衣过紧，颈椎肌长期紧张
很多女性为了表现完美的胸型，选择胸部坚固的内衣，或者把内衣肩带拉紧。内衣过紧或内衣肩带过紧，颈椎肌肉长期紧张。同时，肩颈长期疲劳也会导致血液流通不畅，加速肌肉老化。毕竟肌肉肉韧性减弱，失去牵引和保护颈椎的能力，容易引起颈椎病。
为了健康，建议选择合适的内衣。
如何有效预防颈椎病
一、日常生活中要注意保持头颈的正确姿势，不要偏向肩膀，和人说话，看书，操作电脑时要正面注意，保持脊柱的直立。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低。一般来说，枕头最好是10厘米的高度。不要躺着看书或看电视。
二、长期从事文字工作、电脑操作、刺绣、绘画等低头伏案工作者，应注意动作结合，每工作1小时左右站立做保健操作，活动四肢、颈椎，消除颈肌、韧带疲劳，防止劳损。颈、肩、背软组织劳损发生时，应尽快治疗，防止颈椎病发展。
三、要加强体力锻炼，尽量少坐多动，能走路时不要骑自行车，骑自行车时不要骑自行车。尤其是有车族或者长期坐在办公室里的人，每天都要抽出一定的时间进行锻炼，尤其要注意加强颈肩肌肉的锻炼。头部和双上肢的前屈、后伸、旋转运动可以缓解疲劳，使肌肉发达，提高韧性。另外，爬山、游泳对预防颈椎病有效。
四、要时刻保持乐观向上的好心态。心胸开阔，心情开朗，有什么不愉快的事情经 和朋友说话，不要闷在心里。研究表明，长期抑制感情，有什么事不露出来，悲伤的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息，到目前为止颈肩容易疼痛。
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