颈椎病是指由于颈椎退行性变形引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄、刺激、压迫颈脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，该病多见于40岁以上的患者。颈椎病如何有效预防？
1、阅读颈椎病相关书籍，掌握科学手段预防疾病。
2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦对抗的思想，配合医生治疗，减少复发。
3、加强颈肩肌肉的锻炼，在工作场所和工作馀地，做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，提高颈突然变化的能力。
4、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可能会使头部前屈，增大低位颈椎的应力，加速颈椎退化。
5、注意颈肩保暖，避免头颈重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6、早期治疗颈肩、背软组织劳损，防止颈椎病发展。
7、劳动或行走时要防止闪烁、挫伤。
8、长期伏案工作人员应定期改变头部体位，按时锻炼颈肩肌肉。
9、注意正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、读书时要正面注意。要保持脊柱的正直。
10、中医认为核桃、山羊肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓的功能，合理少量服用可以发挥强筋骨、延缓肾脏和关节变化的作用。
颈椎病患者床:
各种床各有优缺点，与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但是，从颈椎病的预防角度来看，最好选择有利于病情稳定、有利于保持脊柱平衡的床。因此，最好选择放在床上有弹性的床垫。随着脊柱生理曲线的变化，可以发挥调节作用。
颈椎病患者枕头:
枕头是维持颈部正常位置的主要工具。这个正常位置是指保持头颈段本身的生理曲线。该重量曲线保证了颈椎外部肌肉平衡，保持了椎管内的生理解剖状态。因此，理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中间低，两端高的元宝形状好。因为这种形状可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头部和颈部起到相对的制动和固定作用，从而减少睡眠中头部和颈部的异常活动。
颈椎病最明显的症状是什么？颈椎病的治疗原则是什么
颈椎病是综合征，也称为颈椎综合征。常见于中老年人。是由于人体颈椎间盘逐渐退行性变化、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线变化引起的综合症状。颈椎病的常见迹象是什么？
突然倒下:站立或走路时突然扭头，身体失去支持力突然倒下，倒下后立即醒来，无意识障碍，无后遗症。这种患者可以伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能障碍的症状。这是由于颈椎增生性变化压迫椎动脉引起基础动脉供血障碍，暂时脑血供给严重不足。
高血压:颈椎病血压增加或下降，但血压增加常见，称为颈性高血压。这与颈椎病引起的椎基底动脉供血异常和交感神经刺激引起的功能障碍有关。颈椎病和高血压病多见于中老年人，两者并存的机会很多。
吞咽障碍:吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数恶心、呕吐、声音嘶哑、咳嗽、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁导致食管狭窄，或是由于颈椎病导致植物神经功能紊乱导致食管痉挛或是过度松弛导致的症状。骨刺的形成也可能导致食道周围的软组织刺激反应。
视力障碍:视力下降，眼睛膨胀，怕光，流泪，瞳孔大，视力缩小，视力锐减。这与颈椎病引起的自主神经功能障碍和椎基底动脉供血不足引起的脑枕叶视觉中枢缺血性疾病有关。
颈心综合征:颈椎病表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常和心电图ST段变化，容易误认为冠心病。这是由颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫引起的。
解决颈椎病最有效的方法是什么？颈椎病患者可以做哪些锻炼
颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病的危害是什么
1、脑血管疾病:全国每年约有100万脑血管患者中，其中26%是颈椎病诱发的。这是因为椎-基底动脉受压，脑供血不足，长期维持这种状态，头晕、手脚麻木、步伐不稳定，脑血栓、脑梗塞发生，部分患者偏瘫。
2、眩晕:有些人患高血压久治不愈，最后检查为颈椎病。颈椎病可导致血压增高或降低。这种患者经常伴有颈部疼痛、紧张、上肢麻木等颈椎病症状。这与颈椎病引起的椎基底动脉供血异常和交感神经刺激引起的功能障碍有关。
3、视力障碍:一些颈椎病患者首先视力障碍，如视力下降、间歇性视力模糊、一眼或两眼膨胀、怕光、流浪、瞳孔不同，视力缩小、视力下降等。许多患者感到头颈长时间处于特殊姿势时视力障碍。这种视力障碍与颈椎病引起的自主神经功能障碍和椎基底动脉供血不足引起的脑枕叶视觉中枢缺血性疾病有关。
6步解除颈椎病的危机。
第一步
放松头部，分别向两侧旋转头部，缓慢动作，往返10次。然后低头抬头往返十次。
第二步
站立时，打开双脚，保持双脚和肩膀一样宽，手臂自然放下。抬起头来，尽量向后仰望，用眼睛看天空，保持几秒钟，呼吸，然后尽量向前低头，下额靠近身体，保持几秒钟比较好。
第三步
手脚姿势与第二步保持不变，首先将头向左侧头，耳朵尽量靠近，暂时更换右侧头，往返10次。
第四步
手脚姿势与第二步保持不变，首先将头向前旋转10次，然后将头向后旋转10次。
第五步
手脚姿势与第二步保持不变，首先用力收缩脖子，抬起肩膀，停留一会儿后，放松脖子和肩膀。放松后，肩膀用力下沉，脖子向上伸展，停留一会儿放松。重复十次。
第六步
站立时，我们将双脚打开，保持双脚与肩部相同宽度，将自己的手指交叉在自己的头后，手头一起用力坚持5秒左右，然后换到额头做同样的动作，重复几次就可以了。
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