提高男人战斗力的方法有哪些？女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
男性做俯卧撑有什么好处？男人最壮阳的锻炼方法
男性做俯卧撑有什么好处
男性经常做俯卧撑对身体有明显的好处，比如锻炼上肢肌肉，也会锻炼下肢肌肉，所以很多喜欢做俯卧撑的人肌肉比较发达。
做俯卧撑时，腹部和胸部处于应激性痉挛状态，所以做俯卧撑时，也会锻炼腹部肌肉。但是在现实生活中，做俯卧撑对身体有严格的要求多注意运动，防止上肢和下肢肌肉拉伤，防止腹部肌肉损伤，非常重要。做俯卧撑锻炼需要坚持。只有长时间坚持锻炼，才能达到锻炼的效果，偶尔做一次也达不到效果。
男人最壮阳的锻炼方法
双手上举法
一、双手举法
端坐姿势，然后腿开始自然分开，然后肩宽位置，手肘侧举姿势，手举起，然后肋骨有牵动感，然后开始恢复，这样你就可以连续做3-5次，男人需要放松。举手时，注意吸气动作，恢复时也要注意呼气频率，动作要注意缓慢，不要太剧烈，这个动作非常适合老年人和虚弱、气短的人。
二、摸腹运丹法
腹部可以说是肝、脾、肾三脏的地方，主要由足三阴经和阳明经统一。按摩腹部还能促进肝、脾、肾功能强，达到益精长寿的目的。在此期间，还可以适当使用一些正规的壮阳补肾产品，如人参鹿鞭片。它由人参、牡蛎、鹿鞭、葫芦巴籽等中草药制成，具有良好的补肾壮阳作用（点击查看产品详情）
双肩锻炼
三、双肩运动
肩部训练为了达到最佳效果，可以直接伸直手臂，然后用右手直接抓住左手腕，然后将手臂拉到头部，稍微向后，直接到腋窝感觉轻微拉力，姿势可以保持5次，然后放松手臂，然后冲动动作一两次。这样的练习可以慢慢重复10次，每天大约做5次，一段时间后达到非常令人满意的性欲高潮。
四、JELQ法
这可以说是古阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作。这个动作就像主导勃起阴茎主体注射的血容量，可以达到增加阴茎大小的目的。阴茎只需轻轻按摩即可制作，可以保持阴茎主体内的血液，可以用拇指和食指抓住阴茎轴底部，一起抓住，然后打一个OK手势，这样阴茎就可以紧紧抓住，夹在中间。
男人可以采取以上的方法来壮阳锻炼，这些方法锻炼效果还不错。不过每个男性的身体情况不同，要想壮阳的话一定要坚持锻炼，千万不要三天打鱼两天晒网，这样的训练效果肯定是不好的。可以在锻炼的同时尝试我所说的人参鹿鞭片，能很好的改善时间短，房事不佳，肾气不足等多种问题，搭配运动来加以锻炼，会很快的达到理想的效果。
体育锻炼对人体的益处有哪些,一天中最佳的锻炼时间是什么时候
俗话说，一天的计划在于晨。通过早上的练习，很容易振奋精神，整天都很开心。研究表明，早上锻炼的好处更大。
锻炼是最好的药，体育锻炼对人体的益处
1、缓解焦虑抑郁
经常锻炼有助于释放身体愉快的内咖啡肽，有助于提高感情。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。
【最佳锻炼】有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。
2、缓解记忆衰退或认知疾病
锻炼可刺激脑血流，尤其是负责控制记忆的脑海马区。多项研究表明，经常锻炼的成年人在记忆力、注意力、决策和多项任务和计划测试中取得了更好的成绩。
【最佳锻炼】广场舞、太极、网球、武术等。
3、缓解睡眠紊乱
多项研究表明，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易引起体重增加、疲劳、睡眠和心脏病等多种问题。肥胖会导致睡眠呼吸暂停或恶化。
【最佳锻炼】每天锻炼30分钟，形式无限。瑜伽和太极是最好的。
运动重视五不合适
1、不应迟到。
俗话说一日之计在于晨。清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体。此外，应避免中午或下午锻炼，因为炎热潮湿，阳光如火，容易引起中暑或其他事故。
2、不应空
运动时，人体出汗多，水分消耗大，应立即补充足量的水分和盐分，保持机体水分和电解质的平衡。锻炼前，最好适量喝淡盐水或绿豆汤。
3、不应露
锻炼的地方应该选择有树的阴凉地带，不应该在阳光下锻炼，也不应该裸体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体，否则极易遭致风邪侵袭而患病。
4、不应激
老年人对高温环境的适应性差，耐力弱，运动时一定要用力，逐渐进行，舒适，不要激烈持久。
一般应该做散步、打太极拳、做广播体操等缓慢的活动。实践证明，剧烈运动不仅消耗大量体力和精力，而且容易诱发心脑血管疾病。
5、不宜“急”
不要做无准备活动的锻炼。老年人早上起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，锻炼前要活动身体，扭腰，抬腿，放松肌肉，活动关节，提高运动兴奋性，防止突然运动造成意外损伤。
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