请问医生，我怀孕30周，经常睡不着，孕妇闻什么味道能够帮助安神？可以吃什么药帮助睡眠吗？
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孕妇缺乏营养对胎儿有什么影响？孕妇怎么知道自己营养够不够？
如果女性朋友成功怀孕，成为准妈妈后，应该更加注意饮食搭配。许多准妈妈已经小心吃了，但每次产前检查都被告知营养不良。那么，孕妇缺乏营养的危害有哪些？孕妇如何测量营养素不足？
孕妇缺乏营养的危害有哪些？
1、贫血
城市孕产妇中约有20%患有重度差异贫血症状，而农村地区发病率高于40%，主要是缺乏铁、叶酸或维生素B12，孕期贫血不仅影响孕妇健康，还影响胎儿生长发育和出生后神经行为和智力水平。
2、孕期高血压营养不足
孕期高血压疾病是一种特殊的孕期疾病。发病率约为7%~12%，是孕妇和腹部婴儿死亡的重要原因之一。病因还不清楚，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁等因素有关。妊高征可引起全身各器官的变化。如果不及时诊断，会造成严重的不良后果。
3、营养不良影响妊娠
营养不良与妇女流产、早产、胎膜早破有密切关系，严重缺乏蛋白质、维生素和微量元素可引起流产的孕妇饮食中铜离子的减少可减少成纤维细胞胶原纤维的合成，减少膜弹性提高胎膜脆性，提高胎膜早破产率，降低孕妇血清锌浓度可延期妊娠。
4、胎儿畸形
中国是胎儿畸形高出生率的国家之一。每年新生儿的数量大约是每年160万人。其中约80～100万的胎儿有明显的缺陷，胎儿畸形的原因是复杂的，但营养与胎儿畸形的关系一直备受关注，例如叶酸缺乏可导致流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管缺陷。
5、营养不良可能导致智力下降
专家发现，如果胚胎出现营养不良，脑细胞的数量只占好脑细胞总数的82%，如果胎儿营养不良，即使营养在出生后得到改善，智力也很难恢复。如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远远落后于正常的婴儿。
孕妇如何自测是否缺乏营养素？
1、缺铁症状
缺铁孕妇为苍白、淡黄、光泽、无血、无精力、缺乏体力。易患感冒、失眠、多梦、健忘、紧张等。
2、缺钙症状
孕妇缺钙会感到身体经常疼痛，特别是膝盖、腰部和骨盆疼痛最明显，晚上睡觉时会出现磨牙、抽筋、失眠、牙齿松动等症状。
为什么孕妇不能吃螃蟹和甲鱼?孕期吃什么比较安全？
孕妈妈要小心一些海产品。由于中华民族医药学觉得，一些海产品有活血化瘀化结的作用，服用后对早期妊娠会导致流血、流产。如大闸蟹，尽管美味可口，但其性寒性，有活血祛瘀之功，故对孕妈妈不好，尤其是蟹爪，有显著的堕胎作用。野生甲鱼，又称之为鳖，具备补阴益肾之功，对一般人而言，它是一道营养丰富的菜式。可是野生甲鱼味道咸寒，拥有极强的通血络、散瘀块作用，因此有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之手比鳖肉更强。
孕妈妈还应禁吃滑利之品。
薏米仁又被称为薏仁米，是一种食药同源的东西，中医学觉得其质滑利。
药理学试验证实：薏米仁对孑宫肌浆网有激动作用，可促进子宫收缩，因此有引起流产的很有可能。
马齿笕别名马齿菜、瓜仁菜，它即是药草又可作菜服用，其药效寒性而滑利。试验证实，马齿笕汁针对孑宫有显著的激动作用，能使子宫收缩频次增加、抗压强度扩大，易导致流产。
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