导读： 一、视力听力下降 二、便秘痔疮，常年相伴 三、形成血栓，引发梗死 四、肩颈腰痛，肌肉酸胀 五、脂肪囤积，埋下隐患 六、记忆力下降 七、社交恐惧症 怎样改变“宅男，宅女”不健康的生活方式 删掉所有购物软件 寻找一个生活目标 交现实世界的朋友 制作生活作息表 进行一些体育锻炼
就业压力、交通困难、互联网的发展让很多人群步入宅男宅女的生活方式，工作就在互联网上完成，生活消费甚至休闲也都在互联网上，几乎不怎么走出房间。他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑，久坐，运动相当少。专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。下面跟随了解一下吧！
一、视力听力下降
两耳不闻身边事，一心只听耳中音。大多数宅男宅女和普通的都市青年一样，每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。
二、便秘痔疮，常年相伴
专家分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。长期便秘会引起痔疮。
三、形成血栓，引发梗死
久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。
四、肩颈腰痛，肌肉酸胀
久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。长期低头伏案工作者，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，发生颈椎病、腰椎间盘突出。
五、脂肪囤积，埋下隐患
宅男宅女比较喜欢食用可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。
六、记忆力下降
YY是人生最大的乐趣之一，你可以吃着普通面包YY这是东河马的最新面包，你可以看着海报中的女仆YY女仆MM整天为你端茶送水。事实上，宅男宅女经常进行天马行空的思维有利于活跃大脑细胞，但是同时也会照成记忆力不集中开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，逐渐演变成记忆力下降未老先衰。
七、社交恐惧症
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
怎样改变“宅男，宅女”不健康的生活方式
删掉所有购物软件
现在虚拟的网络世界似乎解决了人们的一切生活问题，可以网上购物，可以网上买饭，解决了自己的衣食住行，导致了很多宅男宅女的出现，大多数的宅人都具有以下几个特征，离不开电脑和手机，不修边幅头发散乱，足不出户。虽然很多人沉迷于宅的时间自得其乐，但是这有很大的隐患，实际上是自己对于现实世界的一种逃避，慢慢就丧失了社会交际能力，如果你现在已经想从这个世界走出来却很难，第一步先删掉所有购物软件，出门买东西。
寻找一个生活目标
其实我们每个人的内心都会有一种积极向上的力量，每个人都想做最好的自己，我们有对生活的美好憧憬和期待，外面的世界充满了更多的新奇和快乐，激发我们的生活的热爱和渴望，去奋斗，走出房间，享受真正生活带给我们的快乐，并且去挖掘我们内心的梦想，努力去实现它，你会发现为梦想奋斗充满了幸福和快乐。
交现实世界的朋友
长时间的宅生活使我们远离了人群，导致不愿意与人沟通，害怕与人交流等社会问题，长时间这样会自己变得精神压抑，变得孤独和寂寞，所以你需要现实世界的真正的朋友，一起出去旅游，一起逛街，慢慢你会发现和人在一起相处才可以真正的感受到开心，真正的朋友可以一起分享快乐，一起解决烦恼。
制作生活作息表
由于长时间看沉迷于自己的世界，肯定作息时间很不规律，总是熬夜，晚起，肯定会造成身体的一些不适，所以制作一张生活作息表，从今天开始每天都变得更加有规律，每天都过得更加健康，自己学学做菜，自己出去买菜，体验生活的乐趣。
进行一些体育锻炼
大家都知道长时间面对电脑和手机，身体肯定会变得不好，也就是大家所说的亚健康状态，大家也都知道身体才是革命的本钱，所以当你已经决定走出宅男宅女了，那说明你一定想要一个全新的生活状态，所以健康的身体是必不可少的，运动不仅可以提高我们身体的免疫能力，还可以放松心情，缓解压力，慢慢你会在运动中体验到真正的快乐，你就会爱上这种有规律又健康的生活方式了。
吸烟会危害男性前列腺健康吗？小心4大恶习引发前列腺疾病
哪些恶习会影响前列腺的健康？前列腺是男性重要的性腺之一，发生异常容易引起男性不育，应积极护理。那么，哪些恶习会影响前列腺的健康呢？让我们看看男科专家是怎么说的
前列腺疾病是常见的男科疾病之一，对男性朋友的健康有很大影响，其发生与不良生活习惯有很大关系。以下是影响前列腺健康的恶习。
1、久坐:久坐对男性身心健康有很大伤害，不仅血液循环慢，特别是阴部血液循环慢，前列腺充血，会阴部、前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎
2、骑车：很多人喜欢骑车，但是骑车对男性的健康是有一定危害的，因为骑车会造成会阴部及前列腺局部的充血，血液循环障碍，久而久之就会造成前列腺炎的发生。
3、饮酒：很多男性都喜欢喝酒，无论是大聚餐，小聚会都离不开酒，但是喝酒对男性的健康是极为不利的，因为酒进入人体内会加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管，这样就会引发前列腺炎疾病。
4、吸烟：大多数男性都有吸烟的习惯，但是吸烟危害着男性的身心健康，因为烟草是一种茄科植物，也是含生物碱最多的植物之一。吸烟时会产生大量的有害成分，主要有尼古丁、氩氢酸、一氧化碳等，如果长期吸烟机体的免疫力就会降低，很容易受到有害微生物的侵害而导致疾病发生，如前列腺炎。
通过以上文章的介绍，应该知道哪些恶习会影响前列腺的健康。在日常生活中重视，积极采取预防前列腺疾病的发生措施。
小米粥预防七种常见疾病 健康要常喝！
小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等功效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。不太了解的朋友就来看看小编的介绍吧！
1.“红糖小米粥”防产后血虚
做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗干净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮3~5分钟即成。有益气养血、补虚的功效。
2.“法半夏小米粥”防反胃呕吐
做法：小米150克，法夏（法半夏）6克，生姜3片。法夏、生姜两味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣取汁备用。小米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。有健脾益胃、降逆止呕的作用。
3.“百合小米粥”防脚气病
做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干净，百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。
4.“小米山药粥”防脾虚泄泻
做法：小米200克，山药鲜者150克（干品30克）。上两味洗净，加适量水，共同熬煮成粥即成，有益气健脾、止泄的功效。
5.“麦冬小米粥”治口疮
做法：小米200克，麦冬15克，大枣5枚。小米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净，共同放入砂锅，熬煮成粥，有健脾益气、养阴清胃的功效。
6.“葱白小米汤”治虚人感冒
做法：小米100克，葱白6段，生姜3片。小米加适量水，熬煮成粥，取上层粥油，加入葱白、生姜，熬煮片刻即成。服后盖被出汗，有益气解表的功效。
7.“小米莲药粥”治小儿脾虚食积
做法：小米50克，山药12克，莲子肉6克，鸡内金6克，白糖适量。山药、莲子肉、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
本文Hash：2d2e41aca45cc02eb71ed6d03c5a7c76c42004ac
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男女患性病的表现不同吗？小心这5种情况引发性病
任何性病都有特定的疾病，发现明显的症状时，不要因尴尬拒绝就医，立即去医院检查，判断疾病的可能性，合理使用药物控制病情。性病的主要疾病是什么？1、白带明显增多或异常患性病时女性白带增多或异常，即白带的数量、气味、颜色发生了很大变化。成年女性白带量随月经周期而变化。链球菌和原体感染时白带增多。此外，当滴虫或念珠菌感染时，女性的白带会呈现浓黄色、绿色、血丝或明显的恶臭。2、腹股沟淋巴结明显肿胀腹股沟
-
宅男宅女当心“宅”出一身病
所谓的宅男宅女就是指那些大门不出二门不迈的人，尤其是现在的电脑一族，他们普遍的特点是不喜欢外出，整天对着电脑。玩游戏、上淘宝、看电影、聊天等等，看似活动丰富，日子过得充实，然而这种生活方式无论对生理还是心理健康都会造成极大的危害。专家称“宅”其实是一种心理疾病，有以下几种表现：一是天天泡在网上，却又不知道干些什么。刚开始写博客、玩农场还会兴致勃勃，日子久了就会感到无聊。很多人天天
-
前列腺疼痛怎么办？不健康的心理活动会提高前列腺患病率?
前列腺疼痛主要见于中青年男性，其症状也因人而异。有些患者出现疲劳、厌食、恶心等症状，有些患者排尿时出现灼痛、尿急、尿痛，严重时出现尿滞。前列腺疼痛的原因1、病毒、支原体、细菌等各种病原微生物通过尿路感染从尿道前列腺部逆行蔓延至前列腺管，引起有菌性炎症，容易引起前列腺疼痛的症状。2、焦虑、急躁、抑郁等不健康的心理活动，可以降低人体免疫水平，例如实验证明，长期抑制感情的人，血液中免疫球蛋的水平低于
-
人体缺水容易患病？小心带来5大健康隐患
饮水是人们生活每天都要做的最基础的事情，水是我们的生命源泉，但是随着人们生活和工作节奏的加快，很多人都总是忘了喝水。虽然说一时喝水少对身体不会造成健康问题，但是时间长了很容易造成各种各样的疾病。人们身体里面70%以上是水，当人们身体里面的失水量达到自己体重的2%的时候，才会感觉到很明显的口渴，这个时候就已经属于比较严重的失水状态。那人体缺水会带来哪些健康隐患？1、缺水会导致泌尿系统结石泌尿结石的发
-
从头到脚有6大保护穴,常按摩能解决各种健康小问题！
在我们身体中有很多的穴位，适当的对穴位进行按摩，促进局部的血液循环，从而达到了保健养生功效。从头部到脚部有很多的保护穴位，只要找到相关的穴位，适当的进行刺激就能缓解身体上的小问题。从头到脚的保护穴位有哪些？1、护心穴在耳朵下面有护心穴，对此穴位进行按摩能够缓解胸口闷痛、憋气的情况。可以去药店购买耳穴贴，找对穴位之后把胶布直接贴在此穴位上，轻轻的用手指来按压，一直让局部出现酸胀痛为止，每天早中晚各按
-
健康的父母为何生出患病孩子？玩具中的这种物质要小心
罗克菲尔德夫妻和菲普斯夫妻的大家族中，从沒有发生过那样的病症，因而清除了基因遗传要素；两位母亲在怀孕期间及孕期前夜也没有服食过一切药品，身心健康。那麼，到底是怎么回事造成他们的小孩都发生了生殖疾病呢？生物学家一番“侦查”锁住罪魁祸首像罗克菲尔德和菲普斯那样的不幸，实际上每日都是在不断开演。美国如今每一年都是会有均值1200个上下的新生儿男宝宝被诊断为生殖器官畸型，这一占比对比以往的25年提升了
-
日常饮食的口味暗示健康情况？,长期偏好一种口味小心疾病上身！
中医认为五味对应五脏，苦味能入心经，咸味能入肾经，酸味能入肝经，肝能入脾经，心能入肺经，不同的人有不同的口味。人们的口味一般和生活习惯、所居住的环境以及遗传有关，但也要警惕病理性的问题。如何通过口味看出身体异常？1、偏好苦味中医认为苦入心经，适当吃苦味能消暑热和清心火。若偏好口味的话说明心火内盛，其主要症状是失眠多梦，舌尖发红，心慌心悸以及口角生疮。大部分苦味食物性寒，若是偏爱口味的话会损害心气，
-
前列腺疾病症状不严重吗？前列腺疾病患者会出现各种各样的症状
前列腺疾病症状不严重吗？很多前列腺疾病患者都会出现各种各样的症状：排尿问题、性功能减退、疼痛问题、全身症状。有的患者症状非常严重，有的患者症状非常轻微。但是或多或少，都会有相应的症状。症状严重的患者肯定是四处求医，症状很轻微的患者对于治疗就没那么急迫。觉得不是那么严重，不必太担心。其实前列腺疾病真的不能只用症状来判断。前些天有一位年轻患者来求
-
冠心病患者应该吃什么？四种饮食保护冠心病患者健康
冠心病是生活中常见的疾病，一般出现冠心病后，患者容易因冠状病毒缺氧、缺血而严重损伤心肌，长期威胁患者的生命安全。因此，发现自己有冠心病之后，应该到医院及时就诊。通过医生诊断后，了解冠心病的严重程度，根据病情选择合理的治疗措施，积极控制冠心病的发展，否则冠心病恶化很有可能会缩短人的寿命。另外，患者的个人饮食需要严格注意，冠心病患者的饮食需要注意什么？1、坚持饮食清淡一般情况下，出现冠心病之后，有
-
腿部变化小心健康隐患
腿部变化小心健康隐患膝盖凉手脚凉：冷寒证如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。1、摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。2、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉
-
肚子异常大是怎么回事？小心存在这3种健康隐患
部分人群看起来很瘦而且体重正常，但肚子却异常的突出，使用各种运动方式还不能减掉肚子上的赘肉，有可能是疾病发射出来的信号。为什么肚子异常的大？1、胃肠道消化异常部分人群进食之后会出现胃胀和肚胀情况，同时伴随着胃痛腹痛，恶心呕吐以及嗳气，说明出现了肠胃消化不良。引起消化不良的因素有很多，比如吃饭速度过快、吃的过于油腻、暴饮暴食、胃肠道动力不足、患上了肠梗阻胃下垂或者胃溃疡等。从中医的角度上来说脾胃不和
-
女人要小心的3种“隐身病”
慢性附件炎很常见、却又很隐蔽的妇科疾病，有些人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多，这些症状在经期前后有可能加重。分娩、性生活过频、反复发作的阴道炎症、流产，以及生殖器手术等都有可能引起附件炎。长期的附件炎有可能导致不孕不育，所以需每日用清水清洗外阴部保持其清洁，保持经期、产期卫生;妇科疾病时选择正规医院诊治等都会减少附件炎发生。乳腺增生70%—85%的成年女性都
-
剩女有哪些健康隐患？剩女更容易患上妇科病吗?
剩女是近年来非常受欢迎的词汇，很多女性认为自己是单身贵族不一定要结婚，但不可否认的是，剩女集团生活不规则，反而容易患妇科疾病，剩女要小心，定期进行妇科检查。1.工作压力大时抑郁长期不妇女检查很多剩女由于工作压力大、休息不规则、感情无处泄漏等原因内分泌紊乱，容易成为妇科疾病、乳腺疾病等粉红杀手袭击的目标。2.错误的观念忽视了妇科检查很多剩女错误地认为妇科检查是已婚女性。长时间加班熬夜也没有时间关
-
高尿酸到底是种什么病？高尿酸造成的5大健康隐患
随着生活水平越来越高，人们出现的疾病也在随之增加，其中高尿酸就是严重影响到人体健康的一大原因，出现高尿酸往往也就代表着痛风或肾功能的损害，其实还远远不止这些，那应该怎样正确的看待高尿酸呢？现在就来看一下高尿酸到底对身体有哪些危害。高尿酸是一个怎样的概念？出现尿酸升高时，主要是人体内血液中的尿酸，有了明显的增长，通常是尿酸的生成和排泄过程中出现了异常，而破坏了这个平衡，导致的尿酸过多，也有可能是外界
-
“白骨精”平时太“宅”健康有隐患
“3·8”国际妇女节刚刚过完自己100周岁生日，大部分得以休息半天的女性“白骨精”(白领、骨干、精英的简称)又要重新回到自己的岗位上，继续“朝九晚五”并不时加班的生活，缺乏运动和合理的作息时间让许多女性白领都处在一种“亚健康”状态，她们的健康问题备受关注。尤其在像广州这样的大城市，女性白领工作繁忙，经常食无定时，一坐在座位上就日以继夜。“一回到办公室就坐在椅子上，就对着电脑屏幕不断地敲
