辅助方法保持幸福
洗澡是一种享受，让洗澡变得愉快，怀孕的母亲一起试试以下方法吧
1.听音乐
有条件的话，洗澡时听音乐，可以让孕妇放松心情，保持幸福。
2.使用芳香疗法
的方法很好，也有助于孕妇保持幸福稳定的心情。但是，并非所有的芳香疗法都适合怀孕的母亲，购买时必须由专家咨询。
3.适当按摩
洗澡时，孕妇尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻松清洗，适当按摩，也能放松自己。
洗澡虽小，但不容忽视。怀孕的母亲每天给自己安全、健康、幸福的洗澡时间吧。清新、明亮的心情和生活从洗澡开始！
孕妈可用辅助方法保持好心情
1、听音乐
如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。
2、使用香薰
这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。
3、适当按摩
洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。
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帮准妈妈保持白皙皮肤的方法
想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？
白皙，彻底告别斑点
她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态；此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。
宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。
她最爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。
美白备忘录：
保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。
美白食谱：
多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成）
多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能）
少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品
自制美白面膜配方：
将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉（冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂）。
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A、洗脸水的温度最合适的温度在34度左右。低于20摄氏度不利于皮肤的滋养，可能会导致面部血管收缩，使皮肤变得苍白。如果超过38摄氏度，血管和毛孔会张开，皮肤松弛无力，容易出现皱纹，血管弹性减弱，皮肤充血，脱脂干燥。B、洗脸水硬度刷脸要用软水，不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池水。由于地下硬水富含矿物质，直接用于洗脸，可能会使皮肤变得粗糙，皱纹增多，加速皮肤老化
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