一、生活饮食方面：尤其在秋冬季节和经期，女性要注意腹部和双下肢保暖，少吃辛辣、油腻、生冷食物，可以多吃牛羊肉、鸡肉等温补性食物。也可以喝一些姜茶、红糖水等驱除体内寒邪。多用热水泡脚，在泡脚水中加入艾叶、生姜等温性药物，可以温通经络；平时生活中不能熬夜，控制好情绪。
二、药物方面：可以选择中药，如鹿角胶，具有温阳作用。
三、运动方面：女性可以做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。但不可运动过度，因为高强度的运动会导致出汗过多，有可能阳气发泄过度，适得其反。
女性手脚冰凉该怎么调理
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
2、减少食盐的摄入。
多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
3、可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
4、可以适当调整烹调方式。
出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性
女人手脚冰凉怎么调理,女人手脚冰凉怎么办才好
我经常听到人们说我的手和脚一整天都很冷，不能热。最好多穿点衣服。冬天该穿什么？手脚冰凉的人不仅不舒服，而且时间长了容易冻伤，要注意。
女人手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉与心血管的关系密不可分
我们的血液来自心脏，氧气传递到身体的各个部位，然后产生热量，身体会感到热。当血管出现问题时，全身的血液不会正常运输，所以你会感到手脚冰冷。
血糖低或者血压低
有些人选择减肥是为了更好的身材。减肥最重要的是控制你的嘴，也就是说，饮食，当饮食过多，营养不能达到低血糖。顾名思义，低血压是血压异常，低于正常，低血压表明血液循环不好，随着时间的推移，你会感到手脚冰冷。
穿的衣服太少了
一年四季都可以，通常发生在寒冷的冬天。天气相对较冷，穿太多的衣服会像熊一样特别重，穿太少不够暖和，所以很容易手脚冷。
循环障碍的原因
贫血是一个经常听到的词，无论年龄有多大。还有，中医说女性容易气虚血虚，血液不足，手脚常年冰冷。
女人手脚冰凉怎么办才好
女性体质冷，手脚容易感冒，痛经是常见现象。现在更常见了:首先:MM人们节食，只吃蔬菜和水果，而蔬菜和水果大多很冷，害怕脂肪不敢吃红肉。事实上，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含有大量的铁，可以有效地避免贫血。MM脸自然苍白。
其次，MM大多数白领，每天上班坐在电脑上，下班后倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会的兄弟会开车去接，买一张健身卡一年不需要两次。因为坐得太多了，血液被塞进了下腹部。水不腐烂，总是不流动的血液积压在我们的盆腔里，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸自然会变黄和斑点。即使没有炎症，不光滑的血液堵塞在皮肤的毛细血管中，肤色也会不均匀。
再说了，MM人们喜欢美，用束腰内衣紧紧地束腰，事实上，这是没有用的，束太紧，你的生殖系统没有血液供应，更冷，更冷的肉。现在穿裙子在冬天很流行，下面是一只薄袜子，整个下半身都很冷，冷从脚开始。
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1、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。2、多吃坚果，胡萝卜日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食
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