胸罩建议选择佩戴无钢圈的、透气性比较好、全棉的胸罩。一方面可以保持胸部的外形，还有一些塑形的胸罩可以使胸部显得更为挺拔。如果不戴胸罩，可能会造成胸部的下垂，运动的时候也会感觉不方便。
除了应该长期佩戴棉质、透气性好的胸罩之外，还应该注意乳房的常规体检。经常做胸部的运动也特别重要，如扩胸运动、上肢的锻炼、瑜伽等等，这些运动能够增强胸肌，胸肌相对强大了之后，对乳腺外形的改变，也是有很好的塑形作用。
长期不戴胸罩胸会变小吗
如果长期不戴胸罩，会引起乳房的下垂，但是，并不会造成乳房的变小。正确佩戴胸罩非常的重要，建议在乳房发育成熟之后，尽可能要长期的佩戴胸罩。胸罩选择也有一定的科学性，建议选择佩戴无钢圈的，透气性比较好，全棉的胸罩。一方面可以保持胸部的外形，还有一些塑形的胸罩可以使胸部显得更为挺拔。如果不戴胸罩，会造成胸部的下垂，活动，特别是运动的时候，也会感觉不方便。
另外，如果带钢圈的胸罩，长期佩戴也会刺激乳房局部的增生，也是不建议采用。除了应该长期佩戴棉质、透气性好的胸罩之外，还应该注意乳房的常规体检。
所以，胸罩的选择和胸罩的佩戴，都非常的重要。除了佩戴胸罩之外，经常做胸部的运动也特别重要，像扩胸运动、上肢的锻炼、瑜伽等等，这些运动能够增强胸肌，胸肌相对强大了之后，对乳腺外形的改变，也是有很好的塑形作用。
孕期不穿胸罩会下垂吗？
怀孕了之后就一直不喜欢穿胸罩，不知道孕期不带胸罩会不会下垂？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果你在怀孕期间不戴胸罩，会导致乳房下垂，因为乳房在怀孕后会明显增大，而且整个怀孕期间乳房会比以前增大得多。如果你不穿内衣并且没有支撑作用，会导致乳房下垂。此外，怀孕后乳房特别敏感，尤其是乳头。如果你不穿内衣，乳头会被衣服摩擦，不卫生，容易引起乳头发炎和瘙痒。因此，怀孕期间你必须穿内衣。孕妇可以穿特别舒适的棉质内衣。那种内衣没有钢圈，不会限制胸部的发育，它也可以在分娩后佩戴。
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