导读： 1、晕倒：掐人中穴 2、头痛：揉太阳穴 3、便秘：掌揉天枢穴 4、呕吐：掐内关穴 5、血压升高：点按劳宫穴 6、咳嗽：掐少商穴 7、胃痛：揉足三里穴 8、流鼻血：按压脚后跟穴
在日常生活中，我们经常听说的“头疼医脚”、“丹田”、“人中”等说法，其实都说的是关于人体穴道的一些知识。根据中医理论，人体分布着很多经脉和穴道，控制着人体的基本状态。如果我们能合理运用，就能通过按摩穴道缓解很多常见的突发症状，或许可以解决病症问题或许可以为营救争取时间。下面就让与大家一起学习几种常见的穴道急救办法吧。
1、晕倒：掐人中穴
中医认为，突然昏厥是因人体经气一时紊乱、升降失调后，清气不升、浊气不降、清窍失养所致。人中穴属督脉穴，督脉入属于脑，出巅顶交会于肝经，且督脉为“阳脉之海”，有醒神开窍、调和阴阳、回阳救逆、解痉通脉的功效。
取穴：唇沟的上1/3与下2/3交界处。
操作手法：将大拇指指尖压在穴位上，一紧一松地按压，力度要贯穿指端，节律均匀。掐人中前，应先察看患者有无呼吸、心跳，如果没有，应先进行心肺复苏，同时拨打120急救电话。
2、头痛：揉太阳穴
太阳穴为经外奇穴，足少阳胆经、足阳明胃经两条阳经从它周围经过，为火聚之地，因此，取名为“太阳”穴。当人体因压力过大而气郁化火，或肝风内动、肝阳上亢，导致眼睛发红、头痛难忍时，揉按太阳穴可帮助清肝泻火、止痛明目、通经活络、振奋精神。
取穴：耳廓前面、前额两侧，外眼角延长线的上方。
操作手法：用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，力度千万不要过大，以免使头痛加剧。
3、便秘：掌揉天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，也是阳明脉气所发，治疗腑实不通引起的便秘，它是要穴。刺激该穴能疏调肠腑、理气行滞、通便消积，缓解便秘、腹胀、腹痛等胃肠道疾病症状。
取穴：中腹部，与肚脐平行，向左、向右各两三指宽处。
操作手法：把手掌置于穴位上，顺时针方向揉动，令腹内有热感为宜。如大便数日未解、腹胀明显，可稍微加大揉按力度。需要注意的是，按摩此穴应在饭后进行，女性要避开经期。
4、呕吐：掐内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，既是本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，负责维护与调节人体内外阴液平衡。内关穴是治疗晕车的要穴，刺激该穴能宽胸理气，有效缓解恶心、呕吐、胸闷、头晕等症状。
取穴：前臂正中，腕横纹上2寸处。
操作手法：可以一手拇指掐住另一手的内关穴，力度以出现酸麻胀痛感为宜。预防晕车呕吐也可把生姜片贴于内关穴上。
5、血压升高：点按劳宫穴
肝阳上亢、化火生风，可引起头痛、头晕甚至中风；肝风内动会影响心神志，导致心烦失眠。劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”，点按劳宫穴，可清心热、泻肝火、熄风止痉、除烦安眠，尤其能缓解高血压引起的头痛、头晕等症状。
取穴：中指、无名指往下延伸交会的凹陷处，握拳屈指时中指指尖处。
操作手法：保持心平气和、呼吸均匀，用拇指指腹上下按压另一手的劳宫穴，以穴位产生局部酸胀痛感为宜，左右交替，反复操作。
6、咳嗽：掐少商穴
外感发热咳嗽多为外邪犯表，导致肺气壅闭，肺失清肃所致。少商穴为肺经井穴，开泄的作用较强，擅长清肺、泻火、解表，使外邪透出。刺激该穴能有效地清咽利肺、止咳宁嗽，缓解咽喉肿痛与外感发热。
取穴：手拇指末节桡侧，即大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处。
操作手法：此穴最好以经消毒的三棱针或注射针刺络放血。如果没有经验，在家不敢操作，可以用指甲对准穴位用力掐按，一般力量重时掐按为泻法，适用于上述症状。
7、胃痛：揉足三里穴
足三里是足阳明胃经上的主穴，也是合穴，是治疗消化系统疾病的常用要穴。三“里”通三“理”，即能理腹部上、中、下三部诸证。揉按此穴可健运脾胃、行气止痛、促进消化，缓解胃痛、呕吐、腹胀等不适症状。
取穴：外膝眼下四横指、胫骨边缘即是。
操作手法：把大拇指压在穴位上，以打圈的手法揉按，或者一松一紧进行按压，或以圆珠笔尖按压。
8、流鼻血：按压脚后跟穴
经常熬夜、抽烟等会使肾阴不足，肾水不能上济心火，导致心火旺盛、循经上炎，出现流鼻血、牙痛、咽干、喉咙痛等“上火”症状。脚后跟穴为远端取穴，有引火归元、清热滋阴、凉血止血、消肿止痛的功效。
取穴：位于脚踝和脚跟之间的凹陷处。
操作手法：用拇指指腹按在穴位上，一松一紧进行按压，至症状缓解即可。
结论：以上介绍的八种穴道急救办法，有很多都是我们可以用的着的方法，如果运用得当，对病症能起比较大的作用。穴道按摩讲究要定位准，力道也要恰到好处，过重或者过轻效果都不理想。另外，我们建议，有条件的要在中医的指导下学会熟练使用，只有这样，才能真正发挥作用。
厨房里的急救常识你知道几个
天天吃饭，不管是自己做还是父母做的，都离不开与厨房打交道。但是在做菜做饭变容易发生烫伤、刀伤等，所谓做厨师哪有不挨刀的。但是关于厨房里的急救常识你又知道几个呢？
刀伤
如果是切菜所导致的轻微的刀伤，用水冲洗干净，涂抹上消毒水，再包上创口贴即可。
当刀伤比较严重时，如伤口过大、过深，首先要采取压迫止血的方法，即用力按住伤口，或按住手指根，尽早请医生救治。
另一种伤口是在厨房中被划伤，如果是生锈的铁器，处理干净伤口之后，还需要注射破伤风疫苗。
烫伤
在厨房炒菜难免被热油溅到，或者白开水、热蒸汽烫到，此时如果处理不好，不仅落下疤痕还会感染。
烫伤发生后应该立即用冷水冲洗降温，如果是仅仅是热油溅出，可以涂抹清凉油或蜂蜜。
烫伤部位如果发生小的水泡，不宜弄破，需要涂抹烫伤膏再进行包裹。
如果是大面积的皮肤被热油、热水或蒸汽烫伤，应该尽快脱去衣物，快速降温，然后请医生治疗。
但是，烫伤后这几件事不能做
1.用冰水冲洗。烫伤后皮肤温度高，受伤的皮肤已经起不到保护作用，用直接冰敷会造成冻伤，加深皮肤受伤。
2.脱衣服。烫伤后脱衣服是为了更好的散热，但，不是自然的脱下了，而是用剪刀剪开。因为受伤的皮肤会随着衣物而被剥下，导致伤口加重或出现疤痕。
3.使用偏方。如涂抹食用碱、醋、牙膏等方法，其实当烫伤后皮肤受损，碱、醋都带有刺激性，会刺激伤口，甚至加重刺激。
被“辣”到了
切辣椒或洋葱极容易被辣到眼睛或皮肤，预防方法是事先带手套、用香油涂抹手部。针对洋葱，可以事先微波炉加热或放入冰箱冷冻一下。
当皮肤被辣到了，主要因为辣椒中的辣椒碱的作用，可以用白醋洗手、放茶水中浸泡或者是使用清凉油涂抹。
油锅中起火
炸个食物、炒个菜，油锅都能起火。其主要原因是油太多、油温太高、油脂溢出导致。现代家庭中油锅起火极容易将抽油烟机点燃。面对油锅起火立即盖上锅盖是最好的方法，还可以覆盖湿抹布或将蔬菜倒入，但能倒水。
另外，食用油温度太高容易产生有害物质，最好能够避免油锅起火，炒菜时凉油下锅。
冬天运动的7大好处,你知道了几个
冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝，但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧？
1、冬天运动减肥更佳
在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”克里斯•霍尔（Chris Hall）说，他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。
2、冬天运动可增强抗寒能力坚持
冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。
3、冬天运动可消除疲劳
冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。
4、冬天运动可增强抵抗力
冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。
5、冬天运动可预防骨质疏松
冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。
6、冬天运动可强化心脏
寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。
7、冬天运动有利改善情绪
寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。
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