我是个孕妇，吃燕麦片的禁忌有哪些》
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的提问，女性在怀孕以后，是可以吃即食燕麦片的，但是需要注意下面几个问题。孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用；有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用；产妇在食用的时候也要注意适量，因为燕麦片有回奶的作用。大家在平时适当的吃燕麦片，对于健康具有很多好处，因为它营养成分补充丰富，燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。据营养专家分析，燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位，特别是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。
吃燕麦片的禁忌是哪些呢？
吃燕麦片的禁忌是哪些呢？自己就是想要好好的养生，怎么吃是最好的啊？也是想要减肥的，吃这个好吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟；而熟麦片如果与牛奶一起煮，只需要3分钟就可以了，中间最好还要搅拌一次。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用。 建议是一定要适量，在食用燕麦的时候，不可一次性食用太多，否则容易造成胃痉挛或腹胀。每天的食用量以40克为佳。燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量减肥食物。
冬季吃姜的常见禁忌都有哪些,不适合吃姜的人群都有哪些
冬季吃姜有很多讲究，人们常说：秋不食姜，这到底是怎么回事呢？冬季吃姜的禁忌有哪些呢？下面小编带您去看看冬季吃姜的禁忌，哪些人群不适合吃姜?
冬季吃姜的禁忌1、冬季吃姜不要去皮有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2、冬季不要吃腐烂的生姜腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。那种"烂姜不烂味"的说法是不科学的。
3、冬季吃生姜并非多多益善姜是好东西,但是到了冬季还是少吃姜为好。过去有句老话"一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。"大概意思是冬天不吃姜,夜晚不吃姜。当然,这并不是说冬季就绝对一点也不吃,关键是不能"多食"和"夜间勿食"。
4、一日之内夜不食古人云"早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜"。晚上吃姜真的有这么大的威力吗?
的确,建议最好早上吃姜,但是晚上吃姜也没有这么严重的后果。只是因为一天之中,晚上阴气较盛,经过一天奔忙,晚上需要休息,阴气内敛,生姜为发散之品,晚上吃姜,容易耗气。姜本来属热,会让人上火,所以不建议晚上吃姜。另外,生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"的说法。看来,冬季的早上吃姜才是最佳的方法。
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